2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
न तो लोग और न ही कोई भोजन आपको संपूर्ण स्वास्थ्य की गारंटी दे सकता है। ऐसा होता है कि आप छींकते हैं, बुखार होता है या पूरे साल फ्लू होता है। खासकर जब मौसम गर्मी से सर्दी में बदल जाता है और इसके विपरीत, सर्दी के चरम होते हैं।
यह वह समय भी है जब आपको स्वस्थ रहने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता होती है। बेशक, यह आपके लिए सबसे पहले महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है।
निम्नलिखित व्यंजन आपको सर्दी के अप्रिय लक्षणों से बचाने में मदद करेंगे और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए और यदि आप पहले से ही बीमार हैं, तो भी वे आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे।
शहद के साथ एक प्रकार का अनाज
फोटो: मीना दिमित्रोवा
जब हम बात करते हैं फ्लू के लक्षणों से राहत और सर्दी, यह मिश्रण ठंडी रात में चमत्कार कर सकता है। शहद का स्वाद सुखद होता है और यह एक अत्यंत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है।
सुपर इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग मशरूम और जौ का सूप
यदि आप तथाकथित प्यार करते हैं कवक मशरूम, आपको यह सुनकर खुशी होगी कि सदियों पहले उन्हें बहुत अच्छे इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में पहचाना जाता था। यह सूप मशरूम के उपचार गुणों को जोड़ता है और फाइबर, विटामिन सी से भरपूर होता है, जो जौ के साथ मिलकर रोगाणुओं और बैक्टीरिया से बचाता है।
एल्डरबेरी, अनार और सेब का सिरका
फोटो: अल्बेना एसेनोवा
सेब का सिरका अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, लेकिन इसे पीना सुखद नहीं है। एल्डरबेरी और अनार का रस, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, सिरका के खट्टे स्वाद को नरम करता है और इसे एक सुखद कॉकटेल में बदल देता है।
सब्ज़ी का सूप
हल्दी इम्यूनोस्टिमुलेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों के लिए सुर्खियों में है, लेकिन इसके तेज स्वाद और स्वाद के बाद इसे निगलना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, एक समृद्ध और मलाईदार सब्जी का सूप शकरकंद और गाजर की रेशम प्यूरी के पर्दे के नीचे हल्दी को ढक सकता है, जो विटामिन ए से भरपूर होता है।
हरी चाय और अदरक टॉनिक
एंटीऑक्सिडेंट ग्रीन टी की प्रचुरता के बीच ताज़ा अदरक और पुदीने की टहनी एक बेहद ताज़ा पेय बन सकती है। यदि आपको सोने में कठिनाई होती है और आप सोने से पहले पीना पसंद करते हैं, तो डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी का उपयोग करना अच्छा होता है।
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