2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सभी लोग किसी न किसी रूप में कड़ी मेहनत, कड़ी मेहनत और नींद की कमी के बाद अपने सामान्य जीवन में क्रोनिक थकान सिंड्रोम का अनुभव करते हैं। आमतौर पर, अच्छे और उचित आराम और नींद के बाद थकान दूर हो जाती है, लेकिन अगर लक्षण बने रहते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर चाहता है कि आपको पता चले कि यह बीमार है।
लंबे समय तक थकान एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है जिसे कहा जाता है क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम जो मुख्य रूप से महिलाओं को प्रभावित करता है। हम आपको इस बीमारी की रोकथाम के लिए सबसे अच्छा और पूरी तरह से प्राकृतिक प्राकृतिक व्यंजन पेश करेंगे।
प्रतिरक्षा बढ़ाने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए
- एक गिलास छिले हुए अखरोट और उतना ही शहद और नींबू लें. मेवा और नींबू को पीसकर उसमें तरल शहद मिलाएं, हिलाएं और फ्रिज में स्टोर करें। 1 बड़ा चम्मच लें। 2 सप्ताह के लिए दिन में 3 बार मिश्रण का;
- हौसले से निचोड़ा हुआ अंगूर का रस - 2 बड़े चम्मच लें। भोजन से पहले जब तक आप बेहतर महसूस न करें;
- जल्दी से हटा दें अत्यंत थकावट देवदार की सुई। जंगल से एकत्रित चीड़ की सुइयों को धोकर लगभग 15 मिनट के लिए ओवन में सुखा लें। सुइयों और लगभग 2 बड़े चम्मच काट लें। उनमें से 200 मिलीलीटर पानी में डालें और धीमी आँच पर 30 मिनट तक पकाएँ। 3 बड़े चम्मच डालें। शहद और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 1 बड़ा चम्मच का अर्क लें। 10 दिनों के लिए सोते समय;
- एक पुराना नुस्खा अच्छा प्रभाव देता है: 200 मिलीलीटर ताजा दूध, 1 बड़ा चम्मच। शहद और 0.5 बड़े चम्मच। सूखे कैमोमाइल फूल। कैमोमाइल को दूध के साथ डालें और उबाल लें, उनमें शहद घोलें और छान लें। रात को सोने से पहले दूध पिएं;
- अच्छा स्वर बनाए रखने के लिए, खासकर पुरुषों के लिए - कद्दू के बीज, शहद और कॉन्यैक का मिश्रण बनाएं। 0.5 साफ बीज शहद के साथ डालें और 2 बड़े चम्मच डालें। कॉन्यैक, 1 बड़ा चम्मच का अर्क लें। प्रति दिन 3 सप्ताह से कम नहीं;
थकान को रोकने के लिए
- नियमित रूप से व्यायाम करें - यह हृदय, फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है;
- एक शौक चुनें ताकि आप अपने खाली समय में ऊब न जाएं;
- दोस्तों से मिलें, प्रदर्शनियों, सिनेमा, थिएटर में जाएँ;
- डिस्कवर करें कि आपको क्या चिंता है और अपनी समस्याओं को धीरे-धीरे हल करें;
- आराम करना और तनाव का सामना करना सीखें, इसलिए सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम, मालिश या ध्यान से मदद मिलेगी;
- कोशिश करें कि नींद की गोलियां न लें क्योंकि उनके कई नकारात्मक प्रभाव होते हैं और आप उनके आदी हो सकते हैं;
- शराब, सिगरेट और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का त्याग करें।
स्वस्थ रहो!
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