कमजोर लोगों का वजन क्यों नहीं बढ़ता?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हर किसी के पास सहकर्मी और मित्र होते हैं जो दैनिक मात्रा में भोजन करते हैं, जिसे यदि आप स्वीकार करते हैं, तो जल्द ही आपकी अलमारी को पूरी तरह से बदलना होगा। इसका सीधा सा कारण यह है कि वजन बढ़ने के हिमस्खलन के कारण आप अपने कपड़ों में फिट नहीं हो पाएंगे। इन लोगों को क्या खास बनाता है?

चॉकलेट, चिप्स, बिस्किट- इन लोगों के लिए खाने की कोई मनाही नहीं है। केवल एक चीज जो उनसे चिपकी रहती है, वह है केवल आपकी ओर से ईर्ष्या। हालांकि, उदास न हों। पोषण विशेषज्ञों की राय है कि आपको ईर्ष्या बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।

कुछ लोग लगातार खा सकते हैं इसका कारण यह है कि उनका चयापचय पूरी गति से काम कर रहा है। हालांकि, यह पता चला है कि इन लोगों में उनका वजन कम होता है, जबकि उपचर्म वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है।

जो लोग कम वजन वाले होते हैं, चीनी और वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से स्वतंत्र होते हैं, उन्हें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने वाले लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे चयापचय संबंधी रोगों के विकसित होने का अधिक खतरा होता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि उपस्थिति भ्रामक हो सकती है। जबकि जो लोग वजन बढ़ाने के लिए प्रवृत्त होते हैं, वे अपने जीवन के किसी बिंदु पर निगरानी करना शुरू कर देते हैं कि वे क्या खाते हैं ताकि अतिरिक्त वजन न बढ़े, जो लोग लगातार कमजोर होते हैं वे हानिकारक खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं और कई बीमारियों का खतरा होता है।

आपकी उपस्थिति के जाल में गिरने से बचने के लिए, पोषण विशेषज्ञ तेजी से चयापचय वाले लोगों को नियमित रूप से चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा को मापने की सलाह देते हैं। यदि संकेतक बताते हैं कि उनके पास वसा का स्तर ऊंचा है, तो उन्हें पिघलाने के लिए तुरंत उपाय करना आवश्यक है।

आपको जो पहला कदम उठाने की जरूरत है वह है स्वस्थ आहार। शरीर में वसा के संचय पर ध्यान देना चाहिए, विशेष रूप से पेट और आंतरिक अंगों के आसपास के क्षेत्र में, जिससे ऊतकों और रक्त वाहिकाओं में सूजन हो जाती है। तो अगर वजन ऊंचाई और उम्र के लिए सामान्य है, तो कभी भी धोखा नहीं होना चाहिए कि वह सुरक्षित है।