पेट में वजन क्यों बढ़ता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

लोगों के पेट में कई कारणों से वजन बढ़ता है - जिनमें से कुछ को आप बदलने में सक्षम होते हैं। यहां तक कि आप में से सबसे अधिक प्रशिक्षित लोग अक्सर मुश्किल से पहुंचने वाली टाइलों का सपना देखते हैं। सौंदर्य की दृष्टि से इस क्षेत्र में वजन बढ़ना भी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। मोटापे के खिलाफ लड़ाई में पहला कदम इसके कारणों को जानना है।

जेनेटिक कारक। आपके वजन बढ़ाने और वजन कम करने के तरीके में जीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह आनुवंशिक रूप से उसी तरह निर्धारित होता है जैसे आपकी आंखों का रंग पूर्व निर्धारित होता है। जीन में शरीर में वसा जमा के वितरण के बारे में भी जानकारी होती है - वे आम तौर पर कुछ क्षेत्रों में असमान और बड़ी मात्रा में जमा होते हैं, इस मामले में - आपके पेट में। अपने माता-पिता को देखो। यदि उनके शरीर का प्रकार एक गोल पेट के प्रकार जैसा दिखता है, तो संभावना है कि आप पूर्वनिर्धारित हैं।

अन्य कारक। उदर क्षेत्र में अधिक लाभ होने के अन्य कारण भी हैं। तनाव उनमें से एक है क्योंकि शरीर बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल छोड़ता है, जो इस क्षेत्र में वसा के संचय के लिए जिम्मेदार होता है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति इस अवधि के दौरान हार्मोन के विभिन्न स्तरों के कारण गोल पेट का एक प्रमुख कारण हो सकता है। धीमा चयापचय, बुढ़ापा, अपच, हार्मोनल समस्याएं, कुपोषण और कई अन्य कारण आपके पेट को भरने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

हालांकि कोई भी पेट में वजन बढ़ा सकता है, पुरुष आमतौर पर हार्मोन एंड्रोजन के उच्च स्तर के कारण इस प्रक्रिया के लिए अधिक प्रवण होते हैं, जो पेट के चारों ओर वसा के वितरण के लिए जिम्मेदार होता है। यह आम बीयर पेट की ओर जाता है, जो मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के लिए विशिष्ट है। महिलाओं में कूल्हों और जांघों के आसपास वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है, लेकिन रजोनिवृत्ति के समय वसा पेट में पुनर्वितरित हो जाती है। मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में युवा लोगों की तुलना में इस प्रकार के वजन बढ़ने का खतरा अधिक होता है।

वसा दो प्रकार की होती है जो पेट के प्रकार को प्रभावित करती है। ये चमड़े के नीचे और आंत (अंग) वसा हैं। उपचर्म ऊतक वह है जो आपकी उपस्थिति के लिए प्रासंगिक है और जिसे आप इतना कम करना चाहते हैं। उनके पास एक इन्सुलेट कार्य और शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका है। संचित वसा आपके शरीर के लिए कभी भी अच्छा नहीं होता है, लेकिन आपको अभी भी पता होना चाहिए कि नकारात्मक सौंदर्य प्रभावों के बावजूद, आंत के वसा की बढ़ी हुई मात्रा की तुलना में चमड़े के नीचे की वसा का अधिक होना बेहतर है, जिससे बहुत अधिक गंभीर समस्याएं होती हैं। वे हृदय रोग, चयापचय संबंधी विकार, टाइप 2 मधुमेह और महिलाओं में - स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपने उदर क्षेत्र में आवश्यकता से अधिक वृद्धि कर ली है, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करें। मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के लिए दिन में 30 मिनट अलग रखें। इस क्षेत्र में चर्बी हटाने के लिए वेट ट्रेनिंग भी बहुत उपयुक्त है। भोजन करते समय अपने हिस्से के आकार पर भी ध्यान दें।