2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब हम किसी को देखते हैं तो सबसे पहली चीज जो हम देखते हैं, वह है उनकी मुस्कान। मुस्कान वह है जो हमें सबसे पहले दूसरों से मिलवाती है। इसलिए जरूरी है कि उसे खूबसूरत रखा जाए। एक आकर्षक मुस्कान के दिल में मजबूत और स्वस्थ दांत होते हैं।
दंत चिकित्सा देखभाल, दंत चिकित्सक के पास जाना अधिकांश लोगों के लिए कुछ सबसे अप्रिय चीजें हैं। इसलिए हमने आपको प्लाक और पीरियोडोंटाइटिस से बचाने और आपके दांतों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए कई संपूर्ण खाद्य पदार्थ तैयार किए हैं। देखें कि वे कौन हैं टूथपेस्ट हमें:
जामुन
स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं, यही वजह है कि वे असाधारण हैं दांतों के लिए उपयोगी भोजन. उनके पास एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव भी होता है, जो टैटार से बचाता है और दांतों को सफेद करता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि स्ट्रॉबेरी का अधिक सेवन न करें, क्योंकि यह विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है।
दुग्ध उत्पाद
हमारे शरीर को कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम देने और हमारी हड्डियों को मजबूत करने के अलावा, डेयरी उत्पाद बेहद जरूरी हैं दांतों के लिए उपयोगी भोजन हमें। दूध, उदाहरण के लिए, एपेटाइट क्रिस्टल के निर्माण में भाग लेकर दांतों के अच्छे खनिजकरण में मदद करता है। इसके अलावा, यह हाइड्रोजन सल्फाइड की मात्रा को कम करता है, जो सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत है। पनीर क्षरण को रोकने का एक प्रभावी साधन है, क्योंकि यह दांतों के इनेमल में कैल्शियम की सांद्रता को 60% तक बढ़ा देता है।
समुद्री भोजन
समुद्री भोजन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हड्डियों को मजबूत करता है और दांतों की रक्षा करता है। उदाहरण के लिए, मैकेरल जैसी मछली में विटामिन डी की उच्च मात्रा होती है, जो मौखिक गुहा के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह दांतों को क्षरण से बचाती है। झींगा में कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे कई महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं, जो दंत पट्टिका के निर्माण और तामचीनी के विनाश का प्रतिकार करते हैं।
अंडे
अंडे प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन से भरपूर होते हैं। इनमें विटामिन डी भी होता है, जो फॉस्फोरस का मुख्य स्रोत है और दांतों की क्षति को रोकने में मदद करता है।
अंडे का छिलका कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, लेकिन शरीर के लिए इसे अवशोषित करना मुश्किल होता है। लेकिन एक टूटा हुआ अंडे का छिलका आपको मसूड़ों से खून बहने से निपटने और आपके दांतों को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है।
पेय
पानी और चाय असाधारण हैं दांतों के लिए उपयोगी. चाय चाहे हरी हो या काली, यह दांतों की सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकती है और सांसों को तरोताजा करती है। पानी भोजन के अवशेषों को धोने में मदद करता है, दांतों के इनेमल को मजबूत करता है और पट्टिका को बनने में मुश्किल बनाता है।
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