जिगर की सफाई के लिए शीर्ष 14 खाद्य पदार्थ

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

द लीवर हमारे शरीर की प्रयोगशाला है। यह शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को साफ करता है क्योंकि वे इसमें जमा होते हैं। एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए उसके पास स्वस्थ लीवर होना आवश्यक है। इसलिए हर किसी का काम अपने सबसे महत्वपूर्ण शरीर के काम में सहयोग करना होता है। यह एक मुश्किल काम नहीं है, जब तक आप दैनिक मेनू में उसके लिए सही लोगों को शामिल करते हैं खाना.

मुख्य शिकायतें जो बताती हैं कि हमारे लीवर को अपना काम करने में कठिनाई हो रही है, वे हैं सूजन, बार-बार होने वाले संक्रामक रोग, त्वचा की समस्याएं, पसलियों के नीचे दाहिनी ओर भारीपन। इससे पता चलता है कि हमारे शरीर के सबसे बड़े अंग को अपने काम को आसान बनाने और डिटॉक्स करने की जरूरत है। यह उचित खाद्य पदार्थों के साथ किया जाता है। आइए देखें कि कौन से हैं सबसे महत्वपूर्ण जिगर को साफ करने के लिए खाद्य पदार्थ.

हरी चाय

ग्रीन टी विटामिन सी का एक स्रोत है, जो साइट्रस की मात्रा से 4 गुना अधिक है। इसमें कैरोटीन गाजर की तुलना में अधिक होता है, और इसमें विटामिन सी की उल्लेखनीय मात्रा होती है।

चकोतरा

खट्टे फल हैं सबसे अच्छा डिटॉक्सिफायर क्योंकि उनमें कुछ कैलोरी और बहुत सारा विटामिन सी होता है, और कार्बनिक अम्ल भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। तो मदद करें जिगर विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए और साथ ही इसे उपयोगी पदार्थों से चार्ज करें।

हल्दी

इस विदेशी मसाले में मूल्यवान आवश्यक तेलों का एक पूरा गुलदस्ता होता है। विटामिन और खनिज भी अच्छी मात्रा में होते हैं। वे हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण अंग की पुनर्योजी गतिविधियों और खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए उपयुक्त हैं। इन प्रक्रियाओं में उत्पन्न होने वाला पित्त अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।

नाशपाती

नाशपाती के स्वास्थ्य लाभों को प्राचीन काल से ही इसके लाभकारी पदार्थों के कारण जाना जाता है। ट्रेस तत्व यकृत में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का समर्थन करते हैं जो इसे बनाते हैं शुद्ध.

जतुन तेल

फैटी एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन ई और कई अन्य पोषक तत्वों के कारण जैतून का तेल स्वास्थ्यप्रद वसा है, जिसकी बदौलत शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल गायब हो जाता है। मोटापा एक अज्ञात घटना बनता जा रहा है, और विषाक्त पदार्थ अब हमारे सबसे बड़े अंग को परेशान नहीं करते हैं।

चुकंदर और गाजर का सलाद

गाजर और चुकंदर का सलाद लीवर के लिए बेहद स्वस्थ और उपयुक्त है क्योंकि इनमें खनिज, फाइबर और बीटा-कैरोटीन होते हैं, जो शरीर को नशे से बचाते हुए मुक्त कणों को नष्ट करते हैं।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

क्लोरोफिल के स्रोत वाले सभी पौधे हमारे लीवर के लिए अच्छे होते हैं। इनमें अजमोद, पालक, जई के स्प्राउट्स, साथ ही जौ, ब्रोकोली शामिल हैं। क्लोरोफिल क्यों? यह एक हरा रंगद्रव्य है जो पाचन को उत्तेजित करता है और यकृत के काम का समर्थन करता है। इसकी सफाई के लिए 50 ग्राम की दैनिक खपत का स्वागत है।

कद्दू

इस पतझड़ के फल की मूत्रवर्धक और पित्तशामक क्रिया ज्ञात है, और इससे पता चलता है कि यह विषहरण के लिए उपयुक्त है। सिरोसिस और हेपेटाइटिस के लिए अनुशंसित। मधुमेह और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित लोगों को इससे बचना चाहिए।

एवोकाडो

हर कोई पहले से ही जानता है कि यह विदेशी फल पोषक तत्वों के मामले में एक वास्तविक खजाना है। ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल हमारे लीवर को संक्रमण से बचाते हैं।

शिपका

रोज़हिप अपने फाइटोनसाइड्स, खनिजों और आवश्यक तेलों के साथ एस्कॉर्बिक एसिड के लिए जाना जाता है। वे विषाक्त पदार्थों और सूजन को खत्म करते हैं, शरीर को इसके लाभकारी तत्वों से संतृप्त करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

खरबूज

तरबूज के सफाई गुण सर्वविदित हैं। यह वस्तुतः अंतःस्रावी ग्रंथियों को हानिकारक संचय से धोता है और हेमटोपोइएटिक अंगों के लिए एक प्रोफिलैक्सिस है।

पत्ता गोभी

एक और सफाई उत्पाद गोभी है। यह न केवल लीवर से बल्कि पूरे पाचन तंत्र से सबसे हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है।

एरोनिया

जिगर पर लाभकारी प्रभाव वाले एजेंटों को हेपेटोप्रोटेक्टर्स कहा जाता है। इनमें से कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें चोकबेरी भी शामिल है। यह भूमिका लाल और काले चोकबेरी दोनों द्वारा निभाई जाती है।

यह भी देखें कि लीवर के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ हैं जो इसे साफ करने और अच्छी तरह से काम करने में मदद करती हैं। जिगर की वसूली एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है।