2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वैज्ञानिकों ने बच्चों में एक नई बीमारी की खोज की है - "मिठाई और दूध का रोग।" उनके अनुसार, चिकित्सकीय रूप से स्वस्थ बच्चे बिस्तर से पहले मीठे प्रलोभनों और दूध के कारण बीमार हो सकते हैं।
ब्रिटिश डॉक्टर डॉ. जूली वेई के अनुसार, सोने से पहले मिठाई और दूध एक खतरनाक संयोजन है और इससे कब्ज, थकान, गले में खराश, नाक बहना और खांसी हो सकती है।
डॉ. वेई की टीम का दावा है कि अगर सोने से पहले मिठाई और दूध खाया जाता है, तो ये उत्पाद वापस अन्नप्रणाली और गले में गिर जाते हैं और सर्दी जैसे लक्षण पैदा करते हैं।
हालांकि दुनिया भर में कई बच्चे सोने से पहले मिठाई और दूध खाते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए वैज्ञानिक इस प्रथा को रोकने की सलाह देते हैं।
बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे अपने बच्चों को सोने से 2 घंटे पहले एक गिलास पानी दें।
यदि बच्चे सोने से पहले मिठाई और दूध छोड़ देते हैं, तो उत्पाद के कारण होने वाले लक्षण 3 सप्ताह के बाद गायब हो जाएंगे।
यह साबित हो चुका है कि दूध के अधिक सेवन (प्रति दिन 1 लीटर से अधिक) से छोटे बच्चों में एनीमिया हो सकता है।
सच्चाई यह है कि दूध और डेयरी उत्पाद हड्डियों को मजबूत नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत - हड्डी प्रणाली को कमजोर करते हैं।
पारंपरिक चिकित्सा कहती है कि अगर नियमित रूप से दूध पिया जाए तो हम ऑस्टियोपोरोसिस से खुद को बचा सकते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस कैल्शियम की कमी का परिणाम है, न कि कैल्शियम के सेवन की कमी का।
अध्ययनों से पता चला है कि बड़ी मात्रा में डेयरी उत्पादों का सेवन करने से इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण कैल्शियम की हानि होती है।
मीठी मिठाइयाँ भर जाती हैं और दाँत सड़ जाते हैं।
बड़ी मात्रा में चीनी पुराने सिरदर्द, गठिया और पित्त पथरी का कारण बन सकती है।
पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि सफेद चीनी कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के जमाव का कारण बन सकती है। और वे दिल का दौरा या स्ट्रोक की धमकी देते हैं।
यदि चीनी का सेवन अधिक हो और प्रोटीन और वसा से भरपूर भोजन के साथ मिल जाए, तो अतिरिक्त शर्करा रक्त में रह जाती है और टाइप 2 मधुमेह के रूप में विकसित हो जाती है।
नींद मानव जीवन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। इसलिए हमें इस बात की ठीक से चिंता करनी चाहिए कि सोने से पहले क्या खाना चाहिए और क्या छोड़ना चाहिए।
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सोने से पहले निषिद्ध खाद्य पदार्थ
अगर आपको रात के खाने में बहुत अधिक खाने की कमजोरी है, और सोने से पहले कुछ और खा लें, तो आपको पता होना चाहिए कि यह काफी हानिकारक है। जबकि शरीर युवा है, यह शाम को पोषक तत्वों के इस प्रचुर मात्रा में सेवन का सामना कर सकता है, लेकिन वर्षों में यह बहुत कुछ दिखाना शुरू कर देगा। दूसरे शब्दों में, आप अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करेंगे। एक नियम के रूप में, नाश्ता सबसे हार्दिक भोजन है, और रात का खाना छोटा और हल्का होना चाहिए। सोने से पहले किसी भी भारी चीज को खाने का लालच नहीं करना चाहिए।
सोने से पहले सबसे हानिकारक खाना
बहुत से लोग रात को उठकर खाना पसंद करते हैं। यह आदत ज्यादातर छात्र वर्षों में प्राप्त होती है, जब आपको देर से अध्ययन करना पड़ता है और मस्तिष्क को खाना पड़ता है। युवावस्था में मेटाबॉलिज्म इतना अच्छा होता है कि नाइट टेबल का भी फिगर पर असर नहीं पड़ता। हालांकि, उम्र के साथ, चयापचय धीमा हो जाता है और भोजन आसानी से वसा के रूप में जमा हो जाता है। यदि आप सोने से पहले खाते हैं, तो आप अपनी नींद में खलल डालते हैं और अनिद्रा का कारण बनते हैं। भारी वसायुक्त खाद्य पदार्थ सोते समय contr
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