यहाँ पहली कॉफी के लिए सही समय है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अगर सुबह आंख खोलते ही आपका पहला विचार कॉफी बनाने का है तो बेहतर होगा कि आप अपनी आदतों को बदल लें। अन्यथा, आप पुराने तनाव और तनाव से पीड़ित होने का जोखिम उठाते हैं।

बिस्तर से उठते ही कॉफी पीना शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है। कैफीनयुक्त पेय के संयोजन में जल्दी उठने से कोर्टिसोल की बड़ी खुराक निकलती है, जिसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है।

हालांकि सोने के बाद एक कप कॉफी आपको खुश कर देगी, लेकिन इस आदत के परिणाम लंबे समय में हानिकारक होंगे, साइट ब्राइट साइड लिखती है।

रक्त में कोर्टिसोल का उच्च स्तर आपको लगातार घबराहट और चिंतित महसूस कराता है। भावनात्मक समस्याओं और गलत खान-पान दोनों में स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है।

जल्दी कॉफी पीने की प्रवृत्ति का एक और नुकसान है। जितनी जल्दी आप कैफीनयुक्त पेय पीते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको शेष दिन के लिए अधिक कॉफी की आवश्यकता होगी। और अधिक मात्रा में कॉफी से हृदय और रक्तचाप की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय बिस्तर से उठने के 2-3 घंटे बाद का होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह 7 बजे उठते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी कॉफी को सुबह 9 बजे से पहले न पियें।

तब तक, कोर्टिसोल का स्तर गिर चुका होगा और कैफीन का टॉनिक प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।