यहां बताया गया है कि एक कप कॉफी का उत्तेजक प्रभाव कितने समय तक रहता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कैफीन तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे मजबूत उत्तेजक है, क्योंकि बहुत कम लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी के बिना कर सकते हैं। खुश करने का यह सबसे तेज़ तरीका है, लेकिन इसका असर ज़्यादा देर तक नहीं रहता।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कैफीन का शरीर पर प्रभाव खपत के कुछ मिनट बाद तक रहता है। प्रभाव हृदय की लय को प्रभावित करता है, रक्तचाप, स्वर को थोड़ा बढ़ाता है और शरीर को अधिक ऊर्जावान बनाता है।

लेकिन यह असर चेहरे पर तब तक रहेगा जब तक कि कैफीन शरीर से पूरी तरह से टूट न जाए। इसका टूटना कई कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें से मुख्य व्यक्ति के चयापचय की गति है।

मानव शरीर में खपत के 10 घंटे बाद तक कॉफी की न्यूनतम मात्रा का पता लगाया जा सकता है, लेकिन वे कैफीन के उत्तेजक प्रभाव को जन्म देने के लिए बहुत कम हैं।

दूसरी ओर, यह बताया गया है कि का प्रभाव कॉफ़ी खपत के बाद 15 से 45 मिनट के बीच सबसे अधिक दृढ़ता से महसूस किया जाता है। इस अवधि के बाद, हालांकि, कैफीन टूट जाता है और टॉनिक प्रभाव कमजोर हो जाता है।

कॉफी पीने के 45 मिनट के अंदर ही इसका असर गायब हो जाएगा। लेकिन अगर आप अपने आप को दूसरा कप डालते हैं और दिन में बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, तो आप कैफीन के दुष्प्रभावों का अनुभव करेंगे - घबराहट, अतिसंवेदनशीलता और बार-बार पेशाब करने की इच्छा।