गर्मी के लिए जरूरी है गर्म पेय

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

पानी जीवन के अस्तित्व के लिए शर्तों में से एक है। यह मानव शरीर में विभिन्न पदार्थों के परिवहन के साथ-साथ चयापचय के कई जहरीले अंत उत्पादों के निपटान को सुनिश्चित करता है।

प्रत्येक जीव में, यह रासायनिक अभिक्रियाओं को करने के लिए एक माध्यम की भूमिका निभाता है, एक विलायक और एक रासायनिक अभिकर्मक की। पानी एक प्राकृतिक थर्मोरेगुलेटर है, साथ ही कुछ मात्रा और दबाव बनाए रखने में एक प्रमुख कारक है।

गर्मी के दिनों में पसीने के जरिए व्यक्ति की त्वचा के माध्यम से बहुत अधिक पानी की कमी हो जाती है। संतुलन की निगरानी की जानी चाहिए। शरीर से पानी की किसी भी कमी की भरपाई की जानी चाहिए। इसके अलावा, शरीर से इस तरह के तरल पदार्थ के नुकसान के लिए पानी-नमक संतुलन के उचित मुआवजे की आवश्यकता होती है।

विशेषज्ञ हर किसी को दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। बहुत गर्म दिनों में और विशेष रूप से अगर हम धूप के संपर्क में आते हैं, तो सेवन प्रति दिन 2.5 लीटर पानी तक पहुंच सकता है। संतुलन बनाए रखने के लिए अच्छा है कि व्यक्ति जितना अधिक पसीना बहाता है, उतना ही अधिक पानी लेता है।

प्रत्येक मामले में, पानी और तरल पदार्थों का सेवन अलग-अलग होता है। कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए, राशि अलग होगी। अत्यधिक पानी का सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है। रक्त परिसंचरण की मात्रा बढ़ जाती है और हृदय कठिन परिस्थितियों में काम करता है।

पसीने की प्रक्रिया में शरीर से पानी के अलावा सोडियम भी निकलता है। यदि क्षतिपूर्ति नहीं की जाती है, तो यह शरीर के जल-नमक संतुलन में कुछ गड़बड़ी पैदा कर सकता है।

समस्या से निपटने का एक विकल्प है नमकीन टमाटर का रस। यह विशेष रूप से अधिक वजन वाले लोगों के लिए अनुशंसित है जो बहुत अधिक पसीना बहाते हैं।

गर्मी से निपटने और संतुलन बनाए रखने के लिए सार्वभौमिक तरीकों में से एक का सेवन है गर्म पेय. उनके लिए लगभग 40 C का तापमान होना अच्छा है। गर्मी की गर्मी के दौरान एक अनुशंसित पेय चाय है, जो गर्म नहीं है, लेकिन किसी भी स्थिति में ठंडा नहीं है।

ऐसे पेय शरीर के तापमान और पर्यावरण को संतुलित करते हैं। इसके अलावा, वे शरीर से द्रव हानि को कम करने की क्षमता रखते हैं।