11 कारण क्यों एप्पल साइडर सिरका उतना ही उपयोगी है जितना कि दावा किया जाता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

सेब का सिरका उन अवयवों में से एक है जो हमेशा स्वस्थ जीवन के प्रशंसकों की कल्पना को जीवंत करता है। वास्तव में योग्य।

एप्पल साइडर विनेगर कुछ ऐसा है जैसे होम मेडिसिन के होली ग्रेल। इसका केवल 25 मिलीलीटर ही ऊर्जा बढ़ाता है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है; सेब साइडर सिरका बाहरी रूप से लगाया जाता है, बालों को चमक देता है, त्वचा को चिकना और टोन करता है। नींबू के रस और जैतून के तेल जैसे अन्य उपयोगी अवयवों के साथ मिश्रित, यह हमारे दैनिक जीवन में एक शक्तिशाली सहयोगी हो सकता है।

हम आपको 11 तरीके प्रदान करते हैं सेब साइडर सिरका के साथ अपने स्वास्थ्य में सुधार:

1. अगर आपको पचने में दिक्कत होती है

सेब साइडर सिरका के साथ अपने सलाद को सीज़न करें! पोषण विशेषज्ञ और बेस्ट सेलिंग द ओनली डाइट की लेखिका रानिया बटायनेह के अनुसार, कई कारण हैं कि सेब साइडर सिरका पाचन समस्याओं में एक मूल्यवान सहायक है। सबसे पहले, सेब साइडर सिरका में जीवाणुरोधी गुण होते हैं - जो बैक्टीरिया के कारण होने वाली आम आंतों की बीमारियों जैसे दस्त से राहत देता है। किण्वन के उत्पाद के रूप में, सेब साइडर सिरका में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं जो समग्र स्वस्थ पाचन को नियंत्रित करते हैं।

इसे इस्तेमाल करे:

सेब के सिरके को डाइजॉन सरसों के साथ मिलाकर एक पैन में भूनें। जैतून का तेल और अपनी पसंद की सब्ज़ियाँ डालें और मिलाएँ। सेब साइडर सिरका युक्त सलाद ड्रेसिंग और सब्जियों के संयोजन का दोहरा पाचन लाभ होता है - सिरका में निहित वनस्पति फाइबर और प्रोबायोटिक्स दोनों ही इसके कार्यों में सुधार करते हैं।

2. आप अपनी भूख को दबाने की कोशिश करते हैं

जीवित करना सेब साइडर सिरका के साथ टॉनिक!! कभी-कभी खाने की आदतों को बदलने का सबसे कठिन हिस्सा परहेज है। बटायनेह के अनुसार, कम खाने और वजन कम करने की कोशिश करते समय सेब साइडर सिरका पीना अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है। वह एक अध्ययन का हवाला देती है जिसमें पाया गया कि सेब साइडर सिरका मस्तिष्क में भूख के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को दबा देता है।

इसे आजमाएं - यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है:

पहला चक्र - 15 मिलीलीटर एप्पल साइडर विनेगर को आधा लीटर पानी में घोलें। इस मात्रा को 12 सप्ताह तक प्रतिदिन पियें।

दूसरा चक्र - सिरके की खुराक को 30 मिलीलीटर तक बढ़ाएं, फिर से आधा लीटर पानी में घोलें। परिणामी घोल को रोजाना 12 सप्ताह तक पिएं।

ऐप्पल साइडर सिरका भी एक विशेष घटक के लिए वसा जमा से लड़ने में मदद करता है: एसिटिक एसिड। अधिक वजन वाले 122 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि रोजाना सेब के सिरके का सेवन वजन घटाने की ओर जाता है।

3. यदि आपको ऊर्जा की प्राकृतिक वृद्धि की आवश्यकता है?

पीना सेब के सिरके वाली चाय सुबह में! यदि आप अपनी सुबह की कॉफी को इस पेय के साथ बदलते हैं, तो आप दोगुना लाभ प्राप्त करते हैं: ऊर्जा का एक उच्च प्रवाह और साथ ही - कॉफी की तुलना में कम कैलोरी। खासकर अगर आप दूध और मलाई के साथ कॉफी पीते हैं। वसा पिघलने के अलावा, एसिटिक एसिड मांसपेशियों के लिए एक प्राकृतिक बूस्टर है। यह चूहों में मनुष्यों में समान होने के लिए दिखाया गया है।

यदि आप सेब साइडर सिरका चाय का आनंद लेते हैं, तो आप शायद

इसे भी आजमाएं:

दो बड़े चम्मच का मिश्रण सेब का सिरका, 2 बड़ी चम्मच। नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच। दालचीनी और एक चुटकी लाल मिर्च को एक गिलास गर्म पानी में घोलकर आप अपनी जरूरत की ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। इस मिश्रण को पीने से आप फ़िज़ी ड्रिंक्स और स्नैक्स की बचत करेंगे, जिन्हें आप ऊर्जा की आवश्यकता महसूस होने पर प्राप्त कर सकते हैं। नींबू के रस के शरीर के लिए कई लाभ हैं, और विशिष्ट अध्ययन निश्चित रूप से इसे उन अवयवों में स्थान देते हैं जो अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, प्रति दिन 100 मिलीलीटर नींबू का रस गुर्दे की पथरी के गठन के खिलाफ एक बड़ी रोकथाम है।दालचीनी और गर्म लाल मिर्च में ऐसे पदार्थ होते हैं जो चयापचय में सुधार करते हैं और सूजन को दूर करते हैं।

ध्यान: पेय को भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है! सुबह के टॉनिक के रूप में पीना सबसे अच्छा है, और दिन के दौरान भोजन के साथ लेना!

4. गले में खराश

सुखदायक और पौष्टिक अमृत पाने के लिए सेब के सिरके को शहद के साथ मिलाएं। अपने जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों के साथ, सेब साइडर सिरका अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है। शहद जीवाणुरोधी प्रभाव को दोहराता है, जबकि चिड़चिड़ी श्लेष्मा झिल्ली को शांत करता है।

प्रयत्न:

गर्म पानी की एक बड़ी कटोरी में, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। सेब साइडर सिरका 2 बड़े चम्मच के साथ। गले का टॉनिक पाने के लिए शहद।

अगर आप कुछ और स्वादिष्ट चाहते हैं, तो 1 टेबलस्पून अदरक की चाय ट्राई करें। सेब साइडर सिरका, 2 बड़े चम्मच। शहद और थोड़ा सा नारियल का तेल।

1 से 2 बड़े चम्मच से गरारे करने की कोशिश करें। सेब साइडर सिरका गर्म नमकीन पानी में भंग कर दिया। दिन में कई बार 20-30 सेकंड पर्याप्त होते हैं। मिश्रण को निगलें नहीं। यदि गले में खराश कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

5. जब आपको अपने इंसुलिन के स्तर को समायोजित करने की आवश्यकता हो

भोजन के समय सेब के सिरके को पानी के साथ लें। मधुमेह वाले लोगों के लिए, सेब साइडर सिरका को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से उन्हें अच्छे आकार में रखने में मदद मिल सकती है। एसिटिक एसिड रक्तप्रवाह में जटिल कार्बोहाइड्रेट के शर्करा में रूपांतरण को धीमा कर देता है। यह शरीर को रक्त शर्करा के चयापचय के लिए अधिक समय देता है, जिससे शर्करा के स्तर और सीमित चोटियों का स्थिरीकरण होता है।

6. कोलेस्ट्रॉल को लेकर चिंतित हैं?

यदि आप इसे सेब के सिरके के साथ सीजन करते हैं तो आप अंडे का सलाद भी खरीद सकते हैं! सेब और सिरका सेब साइडर सिरका में अपने गुणों को मिलाते हैं और स्वाभाविक रूप से शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी लाते हैं, बटैनेह ने 2012 के एक अध्ययन का हवाला देते हुए कहा।

7. सेब के सिरके को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना

एक सिद्धांत है कि सेब का सिरका रक्त को क्षारीय रखता है - जो बदले में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। हालांकि, यह कैंसर के खिलाफ गारंटीकृत सुरक्षा नहीं है, लेकिन मानव शरीर वैसे भी एक संतुलित पीएच बनाए रखने में सक्षम है। सिरका ड्रेसिंग के साथ ब्रोकोली सलाद एक अच्छा विकल्प है - सब्जियों में सल्फोराफेन होता है, जो स्तन कैंसर के मामलों में कैंसर कोशिकाओं की संख्या और आकार को कम करता है। चूहों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि पदार्थ प्रोस्टेट कैंसर में कैंसर कोशिकाओं को मारता है।

सेब साइडर सिरका के लिए एक और बढ़िया साथी: जैतून का तेल! दवा जैतून के तेल को कैंसर की रोकथाम के साथ मजबूती से जोड़ती है। 2001 के एक बड़े अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अधिक जैतून के तेल का सेवन करते हैं, उनमें कैंसर विकसित होने का खतरा उन लोगों की तुलना में कम होता है, जो कम या बिना तेल का सेवन करते हैं।

8 क्या आपको सिरदर्द है? सेब के सिरके से सेक करें

सेक निश्चित रूप से 100% प्रभाव की गारंटी नहीं दे सकता है, लेकिन अगर सिरदर्द पाचन समस्याओं, उच्च रक्त शर्करा या पोटेशियम की कमी के कारण होता है तो यह मदद करेगा। आपको न केवल सिरके के गुणों से फायदा होगा - कोल्ड कंप्रेस ही सिरदर्द से राहत दिलाता है!

यह कैसे करना है:

एक साफ कपड़े को ठंडे सेब के सिरके में कुछ मिनट के लिए भिगो दें, फिर उसे निथार कर अपने माथे पर लगाएं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप सिरका में एनाल्जेसिक आवश्यक तेल की दो बूंदें मिला सकते हैं - जैसे कि गुलाब।

9. सेब के सिरके से धोकर अपने आप को चमकदार बाल दें

सबसे मूल्यवान में से एक सेब के सिरके के गुण सौंदर्य उद्योग में, यह बालों को चमक देने की क्षमता है। प्रभाव छल्ली के आकार को अस्थायी रूप से बदलने की इसकी क्षमता के कारण है।

इसे कैसे आजमाएं:

एप्पल साइडर विनेगर को पानी से पतला करें, परिणामस्वरूप मिश्रण से अपने हाथों को अच्छी तरह से गीला करें और नम बालों पर फैलाएं। लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी से धो लें।

ध्यान: सप्ताह में तीन बार से अधिक इस विधि का प्रयोग न करें! अन्यथा आप अपने बालों को सुखाने का जोखिम उठाते हैं!

10. सेब के सिरके के स्प्रे से डैंड्रफ दूर करें

यदि डैंड्रफ एक फंगल संक्रमण के कारण होता है, तो सेब साइडर सिरका एक किफायती और प्रभावी घरेलू उपचार हो सकता है। उपरोक्त सभी के साथ उपयोगी गुण सेब साइडर सिरका कवक के विकास और प्रसार में बहुत बाधा डालता है।

इसे कैसे आजमाएं:

एक स्प्रे बोतल में बराबर मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर और पानी मिलाएं और शॉवर के बाद अपने स्कैल्प पर स्प्रे करें। धोने से पहले लगभग 15 मिनट तक छोड़ दें। ऐसा लगभग दो सप्ताह तक करें और आप कष्टप्रद "स्नोफ्लेक्स" में उल्लेखनीय कमी देखेंगे।

ध्यान: जलन होने पर तुरंत उपचार बंद कर दें। अगर डैंड्रफ स्कैल्प के रूखे होने की वजह से है तो इस तरीके को आजमाएं नहीं। सिरका इसे और सुखा सकता है और समस्या को और बढ़ा सकता है।

11. सेब के सिरके से मुंहासों का इलाज करें

जैसा कि उल्लेख किया गया है, सेब साइडर सिरका ने जीवाणुरोधी गुणों का उच्चारण किया है। एसिटिक एसिड के अलावा, यह सिरका में निहित साइट्रिक, लैक्टिक और स्यूसिनिक एसिड की थोड़ी मात्रा के कारण होता है। यह एसिड है, यह पता चला है, जो पी। एक्ने को संक्रमित करता है - वह जीवाणु जो कष्टप्रद ब्लैकहेड्स का कारण बनता है!

यह कैसे करना है:

एक भाग सेब के सिरके को तीन भाग पानी में मिला लें। मिश्रण को किसी बोतल में भरकर रख लें और इस्तेमाल करने से पहले हिलाएं। कॉटन स्वैब से चेहरे पर लगाएं। 5 से 20 सेकंड के लिए छोड़ दें - संवेदनशीलता के आधार पर, फिर पानी से धो लें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो कमजोर घोल का प्रयोग करें।

पानी के बजाय, आप ग्रीन टी के साथ एप्पल साइडर विनेगर को पतला कर सकते हैं - यह वसा की रिहाई को नियंत्रित करता है। चाहे आप ग्रीन टी का उपयोग करें या पानी, दो दिनों के बाद अप्रयुक्त मिश्रण को त्याग दें - बैक्टीरिया का खतरा होता है।

ध्यान: बहुत अधिक एसिड त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। इस घरेलू नुस्खे को इस्तेमाल करने से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। यदि आपने फैसला कर लिया है और उपचार शुरू कर रहे हैं, तो इसे अपनी त्वचा पर लगाने से पहले सेब के सिरके को पतला करना न भूलें!

एप्पल साइडर विनेगर के साथ चार चीजें आपको कभी नहीं करनी चाहिए

फोटो: वेसेलिना कोंस्टेंटिनोवा

एप्पल साइडर विनेगर को बिना पतला किए न पिएं;

जितना हो सके उतना सिरका लेकर प्रक्रिया शुरू न करें;

बिना पतला सिरका सीधे त्वचा पर न लगाएं - खासकर लंबी अवधि के लिए;

सेब साइडर सिरका को अन्य मजबूत और परेशान करने वाली सामग्री के साथ न मिलाएं;

अधिकांश मुँहासे क्रीम में सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होते हैं - एक ही समय में सेब साइडर सिरका लागू न करें;

अंत में: इसके बारे में सोचना बेहतर है सेब का सिरका इसे एक सर्वशक्तिमान चमत्कार मानने की तुलना में थोड़ा अतिरिक्त स्वर के रूप में। छोटी खुराक में, यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी और स्वादिष्ट हो सकता है, लेकिन लापरवाही से लिया गया, यह खतरनाक और हानिकारक हो सकता है।