विटामिन अतिरिक्त - जोखिम क्या हैं?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

जितना खतरनाक शरीर में कुछ विटामिनों की कमी होती है, उतना ही खतरनाक होता है यदि आप उनमें से कुछ को अधिक मात्रा में लेते हैं। समूह बी और सी के विटामिन पानी में घुलनशील होते हैं और शरीर में जमा नहीं हो सकते।

इसलिए यदि आप उनमें से अधिक लेते हैं, तो वे अलग हो जाएंगे। हालांकि, वसा में घुलनशील विटामिन - ए, डी, ई और के, शरीर के वसा डिपो में जमा हो जाते हैं, इसलिए वे जमा हो सकते हैं और गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

विटामिन ए - ओवरडोज की स्थिति में यह शरीर में जमा हो जाता है और इसके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ओवरडोज की स्थिति को हाइपरविटामिनोसिस ए कहा जाता है। पहले लक्षण धुंधली दृष्टि और सिरदर्द हैं, इसके बाद उल्टी, दस्त, मतली, चक्कर आना, टिनिटस, थकान, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, त्वचा पर लाल चकत्ते, बालों का झड़ना, जोड़ों का दर्द, मासिक धर्म की समस्याएं, यकृत की क्षति, बिगड़ा हुआ हड्डी विकास या ऑस्टियोपोरोसिस और तंत्रिका तंत्र को नुकसान।

बी कॉम्पलेक्स - ये विटामिन मानव जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। बी कॉम्प्लेक्स विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9 और बी 12 को थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, बायोटिन, फोलिक एसिड और कोबालिन भी कहा जाता है। अतिरिक्त मात्रा आमतौर पर गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होती है, लेकिन अधिक मात्रा में संभव है।

विटामिन बी1 - थायमिन - यदि आप इसका अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर मूत्र में अतिरिक्त को बाहर निकाल देगा। विटामिन ओवरडोज बहुत दुर्लभ है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो पेट खराब होने और यहां तक कि एलर्जी की प्रतिक्रिया जैसे दुष्प्रभाव भी होते हैं। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में त्वचा में जलन, खुजली या दाने शामिल हैं। ओवरडोज के अन्य लक्षण, लेकिन दुर्लभ मामलों में, मतली, चक्कर आना, सांस की तकलीफ और हाथों, चेहरे, मुंह या गले में सूजन हो सकती है।

विटामिन बी2 - राइबोफ्लेविन - ओवरडोज से एलर्जी की प्रतिक्रिया बढ़ जाती है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लक्षणों में अक्सर चेहरे या जीभ की सूजन, बुखार और सांस लेने में कठिनाई शामिल होती है। राइबोफ्लेविन भी आपके मूत्र के हानिरहित पीले-नारंगी मलिनकिरण का कारण बन सकता है।

विटामिन बी3 - नियासिन - अधिक मात्रा के मामले में धुंधली दृष्टि होती है, और कम अक्सर मतली, पेट दर्द, उल्टी होती है।

पैंथोथेटिक अम्ल - विटामिन बी 5 और बायोटिन - विटामिन बी 7 - किसी भी उच्च खुराक से गंभीर दस्त हो जाते हैं।

विटामिन बी6 - पाइरिडोक्सिन - प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक लेने से मांसपेशियों या तंत्रिका संबंधी विभिन्न समस्याएं होती हैं। दर्द, बेचैनी, मांसपेशियों के समन्वय में कमी और यहां तक कि लकवा भी होता है।

विटामिन बी9 - फोलिक एसिड - प्रति दिन 15,000 एमसीजी की बड़ी खुराक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाती है। आंदोलन विकार, पक्षाघात, दर्द या सुन्नता होती है।

विटामिन बी 12 - कोबालिन - अत्यधिक सेवन से रक्त के थक्के, खुजली, दस्त और एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया होती है।

विटामिन सी - विटामिन सी की अधिक मात्रा लेना बहुत मुश्किल है। हालांकि, इसकी बहुत अधिक मात्रा में विषाक्त होना दिखाया गया है। उन्हें पाचन तंत्र, गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जलन और दस्त, यहां तक कि गुर्दे की पथरी के गठन के साथ समस्याओं की विशेषता है। ये स्थितियां बदले में निर्जलीकरण का कारण बनती हैं, जो बहुत खतरनाक है।

विटामिन डी - ओवरडोज को हाइपरविटामिनोसिस डी या विटामिन डी टॉक्सिसिटी कहा जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, उच्च रक्तचाप और रक्त में कैल्शियम का ऊंचा स्तर (हाइपरकैल्सीमिया) होता है, जिससे अनियमित हृदय ताल और अन्य चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं।

विटामिन K। - अगर अधिक मात्रा में लिया जाए तो यह कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीडेटिव क्षति पहुंचाता है। इससे कैंसर समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लीवर भी खराब हो जाता है।