2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्या आप जानते हैं कि डिहाइड्रेशन क्या है और इसे कैसे पहचानें?
निर्जलीकरण एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जिसमें शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है।
7 सबसे आम पढ़ें निर्जलीकरण का संकेत:
• त्वचा, होंठ और आंखों में सूखापन महसूस होना;
• गहरे रंग का मूत्र और बार-बार शौचालय जाना;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल;
इस क्षेत्र के विशेषज्ञों ने साबित किया है कि जब आप नमकीन खाद्य पदार्थ खाते हैं और तरल पदार्थ पीते हैं, तो शरीर के निर्जलित होने पर कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है।
• पाचन विकार;
पानी शरीर से हानिकारक पदार्थों (डिटॉक्सिफिकेशन) को निकालने में मदद करता है, लेकिन जब आपका शरीर निर्जलित होता है तो आप कब्ज या पेट में अधिक गंभीर सूजन से पीड़ित हो सकते हैं।
• चक्कर आना और धड़कन;
• शक्ति की कमी;
अपने महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए, शरीर को पर्याप्त पानी लेना चाहिए।
यदि आप अपने शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट नहीं करते हैं, तो यह थका हुआ और थका हुआ महसूस करता है। यह भी होता है:
• मांसपेशियों में ऐंठन
आवृत्ति के कारण निर्जलीकरण, अचानक और मजबूत मांसपेशियों में ऐंठन दिन के किसी भी समय प्रकट होने लगती है।
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निर्जलीकरण को कैसे रोकें?
शरीर के लिए सबसे खतरनाक स्थितियों में से एक है निर्जलीकरण - एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है। स्थिति पहली नज़र में काफी हल्की और अगोचर हो सकती है या बेहद गंभीर और यहां तक कि जानलेवा भी हो सकती है। पर कैसे कार्य करें निर्जलीकरण के विभिन्न रूप और पानी की कमी को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?
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निर्जलीकरण के 9 लक्षण जो प्यासे नहीं हैं
एक आदर्श दुनिया में, हम सभी को हर दिन सही मात्रा में पानी पीने की याद दिलाई जाएगी। लेकिन इसका सामना करते हैं: अधिकांश लोग पीने के पानी को अपनी टू-डू सूची में शामिल नहीं करते हैं। जब आप पेशाब, पसीने और यहां तक कि सांस लेने के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ की भरपाई करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलीकरण की स्थिति का अनुभव करना शुरू कर देते हैं। और निर्जलित होने से न केवल आपको प्यास लगती है - यह आपके पूरे शरीर के काम करने के तरीके पर भी बड़ा प्रभाव डाल सकता है
ये पेय और खाद्य पदार्थ निर्जलीकरण का कारण बनते हैं
निर्जलीकरण निर्जलीकरण के रूप में भी जाना जाता है, गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकता है, जिसमें थकावट, चक्कर आना, मतली आदि शामिल हैं। सबसे पहले यह जानना बहुत जरूरी है कि आपको रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, खासकर अगर आप व्यायाम करते हैं या बाहर बहुत गर्मी है। जल स्वास्थ्य है
शराब क्यों और कैसे निर्जलीकरण का कारण बनती है
सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि क्या शराब आपको निर्जलित कर सकती है ? छोटा जवाब हां है! अब हम समझाएंगे कि क्यों: शराब एक मूत्रवर्धक है, यानी यह अन्य तरल पदार्थों की तुलना में आपके रक्त से गुर्दे की प्रणाली के माध्यम से बहुत तेजी से तरल पदार्थ निकालता है। तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप आपको हैंगओवर सिरदर्द न हो?
