2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एनीमिया, जिसे एनीमिया के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं) की कमी होती है और रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, जिससे अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है।
ज्यादातर मामलों में, एनीमिया आयरन की कमी है और मुख्य रूप से बच्चों और गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। आयरन शरीर के लिए महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है, जिसकी बदौलत शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचती है।
एनीमिया से पीड़ित लोग थका हुआ, कमजोर, ऊर्जा की कमी, पीला और थका हुआ महसूस करते हैं।
किसी विशेषज्ञ द्वारा बताई गई उचित दवा लेने के अलावा, एनीमिया में, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करने के लिए ताकि वह इस स्थिति का सामना कर सके। यहाँ सबसे उपयुक्त हैं एनीमिया के उपचार में पोषण संबंधी सहायता nutritional.
मांस
यह लोहे का एक बड़ा स्रोत है और इसमें मौजूद होना चाहिए एनीमिया से पीड़ित लोगों का मेनू. इस महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व के साथ सबसे अधिक संतृप्त मांस के प्रकारों में बीफ, हिरन का मांस, सूअर का मांस और यकृत हैं। चिकन, टर्की और बत्तख में आयरन कम होता है, लेकिन इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
हरे पत्ते वाली सब्जियां
एनीमिया की रोकथाम और उपचार के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां बेहद उपयोगी हैं। इनमें स्थिर मात्रा में आयरन, विटामिन और बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। लौह पत्तेदार सब्जियों में सबसे अमीर हैं: पालक, गोदी, बिछुआ, गोभी, सलाद पत्ता और अन्य।
चुकंदर
लाल बीट शक्तिशाली होते हैं एनीमिया के लिए एक प्राकृतिक उपचार. इस स्थिति में उपयोगी सब्जियों का अनूठा लाभकारी प्रभाव इसमें मौजूद आयरन और कोलीन की उच्च मात्रा के कारण होता है। Choline में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह संचित विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। इसके अलावा, लाल चुकंदर कैरोटीन, फोलिक एसिड और कई विटामिन - सी, पी और पीपी से भरपूर होते हैं।
अजमोद
पारंपरिक बल्गेरियाई मसाला, मूल्यवान उपचार गुणों और इसमें शामिल उपयोगी पोषक तत्वों के कारण सदियों से उपयोग और पूजनीय है - लोहा, जस्ता, पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस। अजमोद के नियमित सेवन से एनीमिया में शरीर की स्थिति में काफी सुधार होता है।
ताजा फल
फल विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो एनीमिया के उपचार में लाभकारी प्रभाव डालते हैं, शरीर में हीमोग्लोबिन के संश्लेषण को बढ़ाते हैं और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। इनका सेवन उनके प्राकृतिक रूप में या ताजा निचोड़ा हुआ रस के रूप में किया जा सकता है।
पागल
यहां एक महत्वपूर्ण शर्त यह है कि नट्स कच्चे हैं, और कच्ची मूंगफली की सिफारिश नहीं की जाती है। बादाम, अखरोट और हेज़लनट्स सबसे उपयुक्त हैं। बादाम आवश्यक फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं और अद्भुत हैं एनीमिया में चिकित्सीय प्रभाव हृदय स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
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