2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम अपने बच्चे के लिए ऐसा कौन सा नाश्ता बना सकते हैं, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ उसके शरीर के लिए भी उपयोगी हो। यह ज्ञात है कि बच्चों के स्वास्थ्य पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव फल और सब्जियां / विटामिन और खनिजों के स्रोत के रूप में /, डेयरी उत्पाद / कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर / और अनाज हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। यहाँ एक बढ़िया नाश्ते के लिए एक विचार दिया गया है जो आपके बच्चे को स्वस्थ और मजबूत बनने में मदद करेगा।
सेब के साथ भरवां पेनकेक्स
आवश्यक उत्पाद: 1 चम्मच गर्म दूध, 1 चम्मच ठंडा पानी, 1/2 छोटा चम्मच नमक, 2 अंडे, 2 चम्मच आटा, 30 ग्राम मक्खन।
भरने के लिए आवश्यक उत्पाद: 4 कसा हुआ सेब, 1 बड़ा चम्मच पिसी चीनी, 0, 5 बड़े चम्मच। एल. दालचीनी, 20 ग्राम मक्खन, संतरे का रस और नींबू।
बनाने की विधि: दूध, पानी और नमक को मिला लें और जर्दी और थोड़ा-थोड़ा करके मैदा डालें। हर समय हिलाते रहें ताकि कोई गेंद न बने। फूली हुई बर्फ पर अंडे की सफेदी को अलग से फेंटें, फिर उन्हें मिश्रण में मिला दें। फिर स्टोव पर एक उपयुक्त पैन गरम करें और उसमें तेल की एक गांठ डालें।
पैनकेक मिश्रण को कलछी का प्रयोग करके पैन में डालें ताकि यह नीचे की पूरी सतह को कवर कर ले। एक तरफ से तलने के बाद पैनकेक को पलट कर दूसरी तरफ भी तल लें. जबकि यह अभी भी गर्म है, आप इसे थोड़े से तेल से चिकना कर सकते हैं। बाकी पैनकेक मिश्रण के साथ तब तक जारी रखें जब तक आप इसे खत्म नहीं कर लेते।
जब आप पेनकेक्स के साथ पूरी तरह से कर लेते हैं, तो आप सेब भरने के साथ शुरू कर सकते हैं। सभी वर्णित उत्पादों को मिलाया जाता है, अच्छी तरह मिलाया जाता है, फिर लगभग 5 मिनट के लिए आग पर उबाला जाता है।
एक चम्मच का उपयोग करके, प्रत्येक पैनकेक पर थोड़ा सा सेब का भरावन फैलाएं और रोल करें। पौष्टिक नाश्ते और एक गिलास ताजा दूध में डालकर परोसें।
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