2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हाल के वर्षों में, इस तथ्य पर जोर दिया गया है कि फल को भोजन से पहले खाया जाना चाहिए, न कि बाद में मिठाई के रूप में।
माना जाता है कि वे बेहतर पाचन में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त पाउंड के संचय से बचा जाता है।
यह भी दिलचस्प है कि हाल ही में अधिकांश विशेषज्ञ मीठे और खट्टे फलों के बीच अंतर करते हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि उन्हें मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए, और खाने से पहले खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए, न कि मीठे फलों का।
वहीं, ज्यादातर डाइट में फलों को काफी लंबे समय तक शामिल नहीं किया जाता है, जो कि पूरी तरह से गलत है।
फल विटामिन का एक मूल्यवान स्रोत हैं और आप निश्चित रूप से एक दिन में कम से कम एक फल खा सकते हैं, और यदि आपके बच्चे हैं, तो उन्हें फलों के साथ "भरना" बंद न करें, क्योंकि उनमें मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।
यदि आप पोषण में नवीनतम फैशन रुझानों की सलाह का पालन करना चाहते हैं, तो सुनहरे नियम का पालन करना अच्छा है, न कि मीठे फलों के साथ खट्टा मिश्रण करना।
यहां सवाल उठता है कि कौन से खट्टे फल हैं और कौन से मीठे। लगभग हर कोई इस प्रश्न का उत्तर अपने दम पर दे सकता है, क्योंकि उनका स्वाद निर्णायक होता है।
खट्टे में नींबू, संतरे, कीनू, कीवी, खट्टे सेब, खट्टे अंगूर, चेरी, ब्लैकबेरी, रसभरी, अनानास, अंगूर और बहुत कुछ शामिल हैं। हालांकि, तरबूज, खरबूजा, आम, केला और अन्य जैसे मीठे फलों के साथ इनका सेवन नहीं करना चाहिए।
इस प्रकार, यदि आप भोजन से पहले खट्टे फलों का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर गैस्ट्रिक जूस को तेजी से स्रावित करेगा और भोजन को तेजी से अवशोषित और तोड़ेगा, और इसका परिणाम वजन में कमी होगा।
खट्टे फलों के साथ मीठे फलों को न मिलाने का सिद्धांत एक अलग आहार के आविष्कार के बाद से मौजूद है, जो समय के साथ सिद्ध हो गया है।
इसके साथ वजन इतनी तेजी से नहीं पिघलता है, लेकिन अगर आप हर चीज का सख्ती से पालन करते हैं, तो वजन कम होना वास्तव में स्थायी होगा। जो कई अन्य आहारों के लिए नहीं कहा जा सकता है, जिसमें बहुत कम वजन कम करने के अलावा, यह बेहद अस्वस्थ हो जाता है।
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