2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
इलेक्ट्रोलाइट पेय के रूप में भी जाना जाता है आइसोटोनिक पेय. वे तरल पदार्थ होते हैं जिनमें लवण होते हैं जो हमारे शरीर के लिए प्राकृतिक होते हैं और हमें व्यायाम, गर्मी में अत्यधिक पसीना, निर्जलीकरण या खनिज असंतुलन से उबरने में मदद करते हैं। यद्यपि आप कल्पना कर सकते हैं कि ये ऐसे पेय हैं जिनकी केवल एथलीटों को आवश्यकता होती है, सच्चाई यह है कि सभी को इनकी आवश्यकता होती है।
कारण - पसीने से कई महत्वपूर्ण लवण और खनिज निकलते हैं, जिससे हमारे शरीर में असंतुलन होता है। और यह हमें निर्जलित कर सकता है, महत्वपूर्ण तत्वों की मात्रा को कम कर सकता है, हमें थका सकता है। कभी-कभी हमारे द्वारा महसूस किए जाने वाले कई लक्षण, जैसे थकान या दिल की धड़कन, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण भी हो सकते हैं।
हमें उन्हें क्यों पीना चाहिए?
पहले स्थान पर, इलेक्ट्रोलाइट पेय पानी होते हैं। हाइड्रेटिंग के अलावा इनका कंपोजिशन हमें डिहाइड्रेशन से बचाता है, जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है। जैसा कि हमने पहले ही कहा, आइसोटोनिक पेय हमारे शरीर को कई मूल्यवान खनिज और विटामिन प्रदान करते हैं - मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम। उनके साथ हम अपने शरीर के इष्टतम काम को बनाए रखते हैं और हर चीज को महत्वपूर्ण बनाने की कोशिश करते हैं, जो कभी-कभी केवल भोजन से प्राप्त करना मुश्किल होता है।
अगर इलेक्ट्रोलाइट पेय, जो दुकानों में बेचे जाते हैं, अपने चमकीले हरे, नीले और पीले रंगों के कारण बहुत ही अनाकर्षक या संदिग्ध लगते हैं, साथ ही अपने रंगीन लेबल के कारण संदिग्ध भी दिखते हैं, सच्चाई यह है कि आप घर पर ही सही इलेक्ट्रोलाइट पेय बना सकते हैं, और - के साथ सभी खनिज सामग्री।
उदाहरण के लिए, सबसे आसान और तेज़ इलेक्ट्रोलाइट पेय नारियल पानी है - आपको एक नारियल की आवश्यकता होती है जो आकार में भारी हो। ऐसे में नारियल पानी जरूर होता है। आपको बस अखरोट को छेदना है और पानी को एक गिलास में डालना है। थोड़ा सा आयोडाइज्ड नमक डालें - ताकि नारियल का स्वाद न बदले, और पियें।
एक अन्य विकल्प - निचोड़ा हुआ खट्टे फल। अंगूर, नारंगी या नींबू, सबसे अच्छा - संयोजन में। उनमें एक बड़ा चम्मच शहद, एक गिलास पानी और कुछ ग्राम नमक मिलाएं। अपने शरीर को रिचार्ज करने और उसकी जरूरत की हर चीज पाने के लिए सही नुस्खा और वह … वह आपको धन्यवाद देगा!
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