2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपको इससे परिचित कराएंगे आपको कौन सा पेय नियमित रूप से पीना चाहिए और यह आपके शरीर के लिए क्यों जरूरी है। और देखें:
पानी
पानी के सेवन के बिना मनुष्य का अस्तित्व नहीं हो सकता। साथ ही, आपने सभी प्रकार के सिद्धांत सुने होंगे कि हममें से प्रत्येक को कितना पानी पीना चाहिए। और हम जानबूझकर "हम में से प्रत्येक" का उल्लेख करते हैं क्योंकि यह बहुत ही व्यक्तिगत है।
100 किलो वजन वाले व्यक्ति को 50 किलो वजन वाले व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होगी। जलवायु, आयु और लिंग जैसे कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
शायद अब तक का सबसे पर्याप्त सूत्र हमारे सामने आया है कि एक व्यक्ति को प्रति किलोग्राम प्रति दिन लगभग 30 मिलीलीटर पानी का सेवन करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि लगभग 50 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति को प्रतिदिन 1. 5 लीटर पानी पीना चाहिए।
यह जानना जरूरी है कि हम कई फलों (उदाहरण के लिए तरबूज) और सब्जियों (खीरे) के माध्यम से भी पानी लेते हैं और इसे एक मिलीलीटर वजन तक मापकर पानी पीना जरूरी नहीं है।
आपका शरीर आपको बताएगा कि आप कब प्यासे हैं और बस उसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार रहें।
चाय और ताजा जूस जैसे डिटॉक्स ड्रिंक्स
गंदी हवा, अस्वास्थ्यकर भोजन, हमारी अपनी निष्क्रिय जीवनशैली और कई अन्य कारक हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय का कारण बनते हैं। इसलिए जरूरी है कि रोजाना हमारे शरीर को डिटॉक्स टी और ताजे जूस से साफ किया जाए। इस संबंध में बहुत अच्छे हैं हरी और हर्बल चाय, साथ ही ताजे बने फल या सब्जी के रस। और मिश्रित क्यों नहीं? इन पेय पदार्थों का नियमित रूप से सेवन करें और आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
लाल शराब
इस तथ्य के साथ कि हम अपनी सूची में रेड वाइन का उल्लेख करते हैं पेय जो नियमित रूप से पीना चाहिए, हम आपसे इसे दैनिक और अनिश्चित मात्रा में सेवन करने का आग्रह नहीं करते हैं। हालांकि, आप सुरक्षित रूप से एक दिन में 1 गिलास रूबी लाल पेय पी सकते हैं।
यह सबसे स्वास्थ्यप्रद अल्कोहल है जिसे आप पी सकते हैं क्योंकि रेड वाइन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। पेय रक्त शर्करा को कम करता है और मानव शरीर में रक्त को स्पष्ट करने में मदद करता है, जो इसे टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है।
वाइन में मौजूद फिनोल और रेस्वेराट्रोल के कारण यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मौसमी सर्दी और फ्लू से हमारी रक्षा करता है और दिल का दौरा और स्ट्रोक सहित हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
हालाँकि, यह सब तभी मान्य है जब आप रात के खाने के लिए एक गिलास रेड वाइन के साथ आराम करना चाहते हैं, लेकिन तब नहीं जब आप इसके साथ "डालना" या "पीना" का फैसला करते हैं।
सिफारिश की:
आपको नियमित रूप से मिर्च क्यों खानी चाहिए?
मिर्च का मौसम आने पर हम सभी खुश होते हैं, जिसे आमतौर पर गांवों में सिर्फ काली मिर्च कहा जाता है। सबसे अच्छी मिर्च गर्मियों और शरद ऋतु में उपलब्ध हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप बुल्गारिया के किस हिस्से में उन्हें खरीदते हैं या इससे भी बेहतर - आप उन्हें खुद उगाते हैं। लेकिन मिर्च बहुत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत उपयोगी भी होती है। निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपको प्रकट करेंगे आपको नियमित रूप से मिर्च क्यों खानी चाहिए .
आपको नियमित रूप से लीवर क्यों खाना चाहिए?
द लीवर स्तनधारियों, घरेलू मुर्गियों और बत्तखों और कुछ प्रकार की मछलियों को भोजन के रूप में खाया जाता है। बीफ, भेड़ का बच्चा, बीफ, चिकन और हंस जिगर एक खाद्य स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है। पोर्क लीवर बुल्गारिया और कई अन्य देशों में भी खाया जाता है। कसाई और सुपरमार्केट में हर जगह जिगर बेचा जाता है। तला हुआ, ओवन में, उबला हुआ, जिगर अन्य ऑफल जैसे कि गुर्दे के साथ मिलकर तैयार किया जाता है। मध्य पूर्व में, जिगर का व्यापक रूप से सेवन किया जाता है, जिसे विभिन्न प्रकार के मसा
आपको नियमित रूप से कम मात्रा में चॉकलेट क्यों खानी चाहिए?
हालांकि चॉक्लेट कैलोरी में उच्च है और निश्चित रूप से कमर पर अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं होता है, यह वास्तव में उपयोगी है। अगर हम खाते हैं चॉकलेट मॉडरेशन में और नियमित रूप से , हम कुछ स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेंगे जिन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। वास्तव में, चॉकलेट के लाभकारी गुण मुख्य रूप से मीठे उत्पाद में निहित कोको के कारण होते हैं। तो अधिक कोको के साथ चॉकलेट चुनें - तथाकथित। ब्लैक चॉकलेट , और सफेद से बचें, जिसमें कोई कोको घटक नहीं है। इसीलिए आपको चॉकलेट थ
क्लेमेंटाइन कीनू और आपको उन्हें नियमित रूप से क्यों खाना चाहिए
रसदार, सुगंधित और स्वादिष्ट, नए साल का असली अग्रदूत - ये सभी हैं क्लेमेंटाइन्स . ये कीनू एक कीनू और एक संतरे के बीच एक अद्भुत क्रॉस हैं, इनमें 86% पानी होता है, ये पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इसलिये कीनू क्लेमेंटाइन मिठाइयों की जगह रोजाना सेवन करना चाहिए, और इसलिए कुछ पाउंड खो दें। यह रहा क्लेमेंटाइन किस्म के उपयोगी गुण :
आपको नियमित रूप से कोको क्यों पीना चाहिए? अधिक नए लाभ
कोको सदाबहार पेड़ के फल से प्राप्त किया जाता है, जो मध्य और दक्षिण अमेरिका और अफ्रीका में पाया जाता है। कोको पॉड्स के खाने योग्य भागों और उनमें बीन्स को सुखाने और किण्वन के अधीन किया जाता है, जिसके बाद उन्हें कोको पाउडर, कोकोआ मक्खन या चॉकलेट बनाने के लिए संसाधित किया जाता है। कोको पाउडर भूरे रंग का होता है, जिसमें एक विशिष्ट सुखद सुगंध और कड़वा स्वाद होता है और इसका उपयोग अक्सर गर्म पेय बनाने के लिए किया जाता है। कोको बीन्स और उनके उपचार गुण व्यापक रूप से मान्यता प्र
