2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कब और क्या खाना चाहिए, इसका सबसे अच्छा संकेतक शरीर है। इससे हम आंतरिक प्रणालियों में संभावित समस्याओं का न्याय कर सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों की अचानक सनक, उदाहरण के लिए, कुछ पदार्थों की कमी के परिणामस्वरूप और कभी-कभी एक गंभीर बीमारी की शुरुआत का संकेत देती है।
चॉकलेट - यह पसंदीदा खाना ज्यादातर उन महिलाओं द्वारा खाया जाता है जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या मेनोपॉज में होती हैं। जब शरीर ऐसे संकेत भेजता है, तो उसे चॉकलेट के दो या तीन टुकड़े देना अच्छा होता है।
हालांकि, चॉकलेट के लिए अत्यधिक खपत और प्यास, जो मासिक धर्म चक्र से पहले या रजोनिवृत्ति पर होती है, हार्मोनल विकारों को इंगित करती है और उचित समायोजन की आवश्यकता होती है।
चॉकलेट को अक्सर एंटीडिप्रेसेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अत्यधिक मिठाइयाँ दमित समस्याओं की उपस्थिति और इससे निपटने के प्रयास की अचेतन इच्छा का संकेत दे सकती हैं। आपको खुद पर और अपनी भावनाओं पर गंभीरता से ध्यान देने की जरूरत है।
नमकीन - अक्सर नमकीन खाद्य पदार्थों की इच्छा गर्भावस्था से जुड़ी होती है, लेकिन जरूरी नहीं कि ऐसा हो। इस तरह की इच्छा उस मजबूत तनाव के बारे में अधिक बताती है जिसके तहत आप हैं। नमक में प्राकृतिक खनिज और लवण होते हैं जिनकी शरीर को तंत्रिका संबंधी अनुभवों और थकान के लिए आवश्यकता होती है।
नमक की अत्यधिक आवश्यकता शरीर में संक्रमण के एक निश्चित स्रोत की उपस्थिति का संकेतक भी हो सकती है। इस प्यास को बुझाने और बुझाने के लिए अनसाल्टेड नट्स, अनाज, फल और सब्जियां, बकरी का दूध, मछली और समुद्री नमक पर ध्यान दें।
कड़वा और मसालेदार - कड़वे भोजन की इच्छा अक्सर नशे से उत्पन्न होती है. पेट के उत्सर्जन और निकासी समारोह के उल्लंघन वाले लोग मसालेदार भोजन के लिए प्राथमिकता रखते हैं।
चिकनाई भरा भोजन - सबसे अधिक संभावना है कि पाचन, कैल्शियम की कमी या वसा में घुलनशील विटामिन को प्रोत्साहित करने के लिए आपके शरीर को काली मिर्च या लहसुन की आवश्यकता होती है।
कार्बोहाइड्रेट - यदि आप पास्ता, आलू और पेस्ट्री के लिए अवर्णनीय रूप से भूखे हैं, तो शरीर संकेत देता है कि कार्बोहाइड्रेट की तत्काल आवश्यकता है। आपको ऊर्जा हार्मोन को विनियमित करने की आवश्यकता है।
इस मामले में, मिठाई से बचना अच्छा है, क्योंकि आवश्यक खुराक फल, साबुत आटे और ब्राउन राइस के माध्यम से ली जाती है। क्रोमियम की कमी की पूर्ति ब्रोकली, आलू, टर्की और संतरे से होती है।
कॉफ़ी - कॉफी की प्यास प्रोत्साहन और ताजा स्वर की इच्छा को दर्शाती है। बहुत कम जाना जाता है, लेकिन उनींदापन के खिलाफ अधिक प्रभावी उपाय आयरन, प्रोटीन और फोलिक एसिड हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप एक उबला अंडा खाएं। रेड मीट और मछली समान रूप से काम करते हैं।
यदि आप कुछ असामान्य खा रहे हैं, जैसे चाक और मिट्टी, तो यह एक गंभीर समस्या का संकेत देता है। मुख्य रूप से सामान्य एनीमिया के लिए परीक्षण करवाना सबसे अच्छा है। सही खान-पान से इसे आसानी से दूर किया जा सकता है।
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