2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बहुत से लोग ज्यादातर मामलों में प्यास लगने पर एक गिलास मिनरल वाटर को सोडा से बदल देते हैं।
लेकिन क्या यह स्वस्थ है? यदि हम स्वयं इस प्रश्न का उत्तर खोजना चाहते हैं तो यहाँ क्या देखना है - स्पार्कलिंग पानी के बारे में सच्चाई और मनगढ़ंत बातें.
ऐसा माना जाता है कि कार्बोनेटेड पानी शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट नहीं करता है। वहीं ऐसा माना जाता है कि इसमें मौजूद बुलबुले हाइड्रेशन में बाधा नहीं डालते हैं।
शोध के अनुसार कार्बोनेटेड पानी व्यायाम के दौरान खोए हुए तरल पदार्थों की पूर्ति सामान्य की तरह ही करता है।
एक अन्य मत के अनुसार, वातन के अधीन पानी दंत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
यह साबित हुआ है कि एसिड होता है जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन केवल अगर इसे अनियंत्रित मात्रा में पिया जाए।
फलों के एसिड के साथ मिश्रित होने पर क्रिया को नरम किया जा सकता है। चीनी समान प्रभाव प्राप्त करेगी। अस्थि घनत्व पर इस पेय के प्रभाव के संबंध में भी यही निष्कर्ष निकाला गया था।
महिलाओं के लिए यह सवाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि क्या यह पानी आपको मोटा बनाता है? शायद यह एहसास इसलिए पैदा होता है क्योंकि इस पेय से पेट फूल जाता है।
हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि सभी कार्बोनेटेड पेय लोगों को अधिक समय तक भरा रखते हैं, खासकर अगर खाली पेट पिया जाता है।
अलग से, स्पोर्ट्स मेडिसिन पर एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि लोग व्यायाम के बाद कम पानी पीते हैं यदि उनके पास केवल कार्बोनेटेड पानी का विकल्प है।
साथ ही, जो बच्चे होम मशीन से मुक्त रूप से कार्बोनेटेड पानी पीते हैं, उनका शरीर उन लोगों की तुलना में बेहतर हाइड्रेटेड होता है जो स्वतंत्र रूप से नहीं पीते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिना चीनी वाले कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में एसिड पहले की तुलना में बहुत कमजोर होते हैं, जिसका अर्थ है कि दांतों पर उनका प्रभाव न्यूनतम होता है और दांतों के इनेमल को खतरा नहीं होता है।
बदले में, कार्बोनेटेड पानी की तुलना में शीतल पेय दांतों पर अतुलनीय रूप से अधिक हानिकारक प्रभाव डालते हैं।
इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एक गिलास सोडा दिन का एक अच्छा अंत है।
हालांकि, अतिरिक्त शर्करा, नमक या अन्य एडिटिव्स को ध्यान में रखना आवश्यक है जो समस्या पैदा कर सकते हैं। बोतल पर लेबल पढ़ने से इस संभावना को रोका जा सकेगा और हमें खुद को बेहतर ढंग से उन्मुख करने में मदद मिलेगी स्पार्कलिंग पानी के बारे में तथ्य और मिथक and.
यदि आप खाना पकाने में स्पार्कलिंग पानी डालने का निर्णय लेते हैं, तो स्पार्कलिंग पानी के साथ कुछ स्वादिष्ट केक पर हमारा लेख देखें।
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