2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आज तक के अध्ययनों ने फेफड़े, हृदय और कैंसर रोगों के सभी कारणों में धूम्रपान को सबसे आगे रखा है। सिगरेट के धुएं से लगभग 500 रसायनों का उत्सर्जन होता है, इसके उप-उत्पाद।
वे निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हैं। इसीलिए फेफड़ों का विषहरण महत्वपूर्ण है, वह सिगरेट के धुएं से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, उनकी क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण और कैंसर के खतरे को कम करता है। सभी सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए नियमित फेफड़े के डिटॉक्स की सिफारिश की जाती है।
कैसे करें संचित विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को साफ करें, सक्रिय या निष्क्रिय धूम्रपान के परिणामस्वरूप?
- एक तरीका यह है कि सुबह-सुबह सांस लेने के व्यायाम के माध्यम से ऐसा करें जब हवा अभी भी साफ हो।
- सक्रिय खेल और पहाड़ों में टहलना श्वसन प्रणाली को डिटॉक्सीफाई करने के अन्य तरीके हैं।
- फेफड़ों और पूरे शरीर दोनों में विषाक्त संदूषकों के अवशेषों को हटाने के लिए आहार महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक स्वस्थ आहार पूरे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो फेफड़ों के सामान्य कामकाज के लिए बहुत उपयुक्त हैं। हम उनमें से कुछ पर ध्यान देंगे।
मिर्च
गर्म मिर्च और सभी मसालेदार भोजन फेफड़ों के साथ-साथ अन्य अंगों से अतिरिक्त बलगम को साफ करने में मदद करते हैं। जब गर्म मिर्च का सेवन किया जाता है, तो इससे नाक से स्राव होता है। यह मसालेदार स्वाद और अतिरिक्त बलगम को प्रभावित करता है, यह धूम्रपान करने वाले सिगरेट से जमा विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर को छोड़ देता है।
पानी
एक गिलास पानी से बेहतर कुछ नहीं है। यह बिल्कुल सच है, क्योंकि पानी शुद्धिकरण का सबसे अच्छा और सबसे सस्ता साधन है। शरीर का अच्छा जलयोजन अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है, यह हानिकारक विषाक्त पदार्थों के शुद्धिकरण को तेज करता है।
प्याज
प्याज सबसे बहुमुखी भोजन है जिसमें सभी पोषक तत्वों की प्रचुरता होती है। फेफड़ों के संक्रमण और फेफड़ों के कैंसर से बचाता है, जिसका सबसे आम कारण सिगरेट के धुएं का जहर है।
कई जड़ी-बूटियाँ भी हैं जो मदद करती हैं फेफड़ों का विषहरण.
क्रेसन
इस पौधे को गीला भी कहा जाता है। यह लगभग 1500 मीटर की ऊंचाई पर झरनों, पर्वत धाराओं और नदियों के पास बढ़ता है। यह जड़ी-बूटी होने के साथ-साथ खाने का भी काम करता है। इसे सलाद में मसाले के रूप में डाला जाता है। जलकुंभी विभिन्न पदार्थों की सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित है।
इसमें मौजूद आवश्यक तेल, विटामिन, टैनिन, कड़वे पदार्थ, खनिज लवण और एंटीऑक्सीडेंट इसे एक बहुत ही मूल्यवान जड़ी बूटी बनाते हैं। वैकल्पिक चिकित्सा में फेफड़ों की सफाई के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। इस उद्देश्य के लिए इसका सूप के रूप में सेवन किया जा सकता है। यदि आप सक्रिय या निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के समूह में हैं तो महीने में दो बार वॉटरक्रेस सूप का सेवन करना अच्छा है।
अदरक
में से एक शक्तिशाली वायुमार्ग क्लीन्ज़र तंबाकू के विषाक्त पदार्थों में अदरक है। इसका उपयोग विभिन्न रूपों में किया जा सकता है।
अदरक और नींबू की चाय सांस लेने में मदद करती है और श्वसन तंत्र को साफ करती है। अदरक के पाउडर से स्नान डिटॉक्सीफाई करने का एक शानदार तरीका है। यह छिद्रों को खोलता है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, और जो भाप अंदर ली जाती है वह सीधे फेफड़ों में जाती है और सभी विषाक्त जमा को हटाने की सुविधा प्रदान करती है।
लोपेन
शहतूत के पौधे में ऐसे पदार्थ होते हैं जो श्लेष्म झिल्ली की सूजन और जलन को शांत करते हैं। श्वसन प्रणाली और गले की सूजन में मदद करता है। इसका एक expectorant प्रभाव है। शहतूत की चाय उन लोगों की मदद करेगी जिन्होंने सिगरेट के धुएं के साथ कई जहर खा लिए हैं।
कोल्टसफ़ूट और बियरबेरी
हर्ब बेयरबेरी और हर्ब कोल्टसफ़ूट सभी धूम्रपान करने वालों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं क्योंकि वे फेफड़ों को बहुत प्रभावी ढंग से साफ करते हैं। वे पूरे श्वसन तंत्र को मजबूत करते हैं।
मधुमक्खियां, बिछुआ, कमल, मेथी, नीलगिरी और पुदीने के पौधे भी फेफड़ों को साफ करने के लिए उपयुक्त हैं, खासकर सक्रिय धूम्रपान करने वालों से।
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