2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पानी एक ऐसा तरल पदार्थ है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी और उपयोगी है। एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी और गर्मियों में कम से कम 2.5 लीटर पानी एक दिन में पीना अच्छा है। यह साफ पानी है, न कि प्रति दिन तरल पदार्थ की कुल मात्रा। इस राशि में रस, शोरबा, सूप और अन्य पेय पदार्थ शामिल नहीं हैं।
पर्याप्त पानी पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। इसका सफाई प्रभाव पड़ता है और चयापचय को गति देता है। पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है और यह इसे अनलोडिंग दिनों के लिए और मोटापे के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयुक्त बनाता है।
शरीर के लिए एक और लाभ जो विशेष रूप से कई महिलाओं को उत्साहित करता है, वह यह है कि जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं, तो आपकी त्वचा हाइड्रेटेड, युवा और सुंदर दिखती है। दूसरी ओर, अपर्याप्त पानी के सेवन से त्वचा पर झुर्रियाँ जल्दी और जल्दी दिखाई देती हैं। आप जितना पानी पीते हैं उसका असर आपके नाखूनों और बालों की बनावट और मजबूती पर भी पड़ता है। सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और हम अच्छा महसूस करते हैं।
आप सप्ताह में एक दिन पानी और तरल पदार्थ उतार सकते हैं। यह आपके शरीर को स्वयं को शुद्ध करने और संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आप बहुत अधिक जीवंत और ऊर्जावान महसूस करेंगे। आपको पेट की परेशानी का अनुभव नहीं होगा और आपका पेट नियमित रहेगा। हालांकि, यह जानना अच्छा है कि अनलोडिंग दिन के बाद इसे ज़्यादा खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे अस्वस्थता हो सकती है। संतुलित आहार और दिन में 4-5 बार छोटे हिस्से में खाना अच्छा है।
यदि आप हर हफ्ते तरल पदार्थ और पानी का एक अनलोडिंग दिन लेते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि आपका वजन कैसे कम होने लगता है। आप हल्का और अधिक जीवंत महसूस करेंगे।
शरीर की कोशिकाओं में पानी और तरल पदार्थ उतारने के एक दिन बाद उपचार प्रक्रिया शुरू होती है। हमारा शरीर संचित हानिकारक पदार्थों से शुद्ध होता है। हमारी त्वचा अधिक सुंदर बनती है और झुर्रियां कम होती हैं।
अनलोडिंग के दिन, कॉफी और चाय न पिएं, क्योंकि वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकलने से रोकते हैं और सफाई की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।
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