हानिकारक खाद्य पदार्थों के लाभों के बारे में

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वीडियो: 'हम वास्तव में वही हैं जो हम खाते हैं': पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के लाभ 2024, नवंबर
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Anonim

परफेक्ट फिगर पाने की चाहत में, कई महिलाएं अपने पसंदीदा उत्पादों का सेवन नहीं करती हैं।

लेकिन वे अपनी सुंदरता के लिए बहुत उपयोगी हैं, फ्रांसीसी वैज्ञानिकों का कहना है। उदाहरण के लिए, कुछ वसा जैसे जैतून का तेल और वनस्पति तेल दांतों के लिए अच्छे होते हैं।

भोजन के दौरान और बाद में मुंह में बनने वाला अम्लीय वातावरण क्षरण के निर्माण के लिए अनुकूल होता है।

वनस्पति तेल, अखरोट और पीले पनीर अम्लता को बेअसर करते हैं। इसके अलावा, विटामिन ई को अवशोषित करने में मदद करने के लिए वसा की आवश्यकता होती है, जिसे सौंदर्य विटामिन कहा जाता है।

वे कोशिका की दीवारों को मजबूत करते हैं और अल्जाइमर के खिलाफ एक अच्छा रोगनिरोधी हैं।

जो महिलाएं डाइट पर होती हैं वे ब्रेड खाने से मना कर देती हैं। यह एक गलती है, क्योंकि आहार के दौरान हमें केवल सफेद रोटी से बचना चाहिए।

राई और साबुत अनाज में कई पोषक तत्व और बी विटामिन होते हैं जो मस्तिष्क के लिए अच्छे होते हैं।

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चॉकलेट भी उपयोगी है - उनके लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर नाइट्रिक ऑक्साइड बनता है।

यह कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।

चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स की उच्च सामग्री शरीर को दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाती है।

हालांकि पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के पाठ्यक्रमों को मांस से उतारने की सलाह देते हैं, यदि आप टुकड़ों के बिना नहीं कर सकते हैं, तो इसे न छोड़ें।

मांस में कई विटामिन होते हैं: बी 1, बी 6, बी 9, बी 12 और पीपी, साथ ही लोहा, जस्ता, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन।

अच्छे मूड की कुंजी - विटामिन बी 6, केवल सूअर के मांस में सबसे बड़ी मात्रा में निहित है।

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