2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वैज्ञानिकों का कहना है कि एक व्यक्ति लंबे समय तक बिना खाए रह सकता है, या अगर वह बहुत कम खाना खाता है क्योंकि उसे दिन में तीन बार खाने के लिए प्रोग्राम नहीं किया जाता है। इस कारण से उनका दावा है कि प्रसिद्ध 5: 2 आहार, जो सप्ताह में दो दिन बहुत कम कैलोरी की खपत करता है, अत्यंत उपयोगी है।
वैज्ञानिकों का तो यहां तक मानना है कि शरीर के इस तरह के डिस्चार्ज से लोगों को ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों से बचाया जा सकता है। यह दावा किया जाता है कि यह निरंतर आहार मनुष्यों में (विकास की दृष्टि से) सामान्य नहीं है और हमारे पूर्वजों ने छिटपुट रूप से भोजन का सेवन किया।
अध्ययन के लेखकों में से एक ब्रिटिश पोषण विशेषज्ञ डॉ. मिशेल हार्वे हैं। उनके अनुसार, सप्ताह में लगातार दो दिनों तक कम कैलोरी वाला आहार लगातार भुखमरी और निरंतर आहार की तुलना में अधिक वजन घटाने की ओर ले जाएगा जो ज्यादातर लोग करते हैं।
वैज्ञानिकों का मानना है कि कैलोरी में तेज कमी, जिसका सेवन एक व्यक्ति कम समय में करता है, रोजाना कैलोरी कम करने की तुलना में कई अधिक लाभ लाएगा। अंतिम लेकिन कम से कम, सप्ताह में दो दिन कैलोरी कम करने से लेप्टिन और इंसुलिन भी कम होगा।
वैज्ञानिक बताते हैं कि ये ऐसे हार्मोन हैं जिनके उच्च स्तर से स्तन कैंसर हो सकता है। इसके अलावा, 5: 2 आहार तथाकथित लोगों को जलाने में मदद करेगा। खतरनाक वसा जो लीवर में जमा हो जाती है और हृदय रोग, मधुमेह और स्ट्रोक का कारण बन सकती है।
5: 2 आहार एक और कारण से अच्छा है - स्टोर से विशेष उत्पाद खरीदना आवश्यक नहीं है। अधिकांश आहारों में कई विशिष्ट खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका प्रतिदिन सेवन किया जाना चाहिए, लेकिन इस आहार में ऐसी कोई आवश्यकता नहीं है।
यह केवल सप्ताह के लगातार दो दिनों के लिए आवश्यक है कि वह जितनी अधिक हो सके कैलोरी की खपत को सीमित करे। वास्तव में, यह आहार प्रदान करता है कि दो दिनों में, जब आपको बहुत अधिक कैलोरी नहीं खानी चाहिए, तो एक व्यक्ति को 600 से 1000 कैलोरी के बीच उपभोग करना चाहिए। विशेषज्ञ इस बात पर अड़े हैं कि कोई भी आसानी से इस आहार का आदी हो सकता है।
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