नारियल पानी

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

नारियल पानी एक वास्तविक प्राकृतिक अमृत है, जिसे दर्जनों उपचार गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। वास्तव में, नारियल पानी युवा और हरे नारियल में पाया जाने वाला पानी है, पका हुआ नहीं।

बहुत से लोग इस पानी को जीवित भी मानते हैं, और यह समझ में आता है क्योंकि नारियल का पेड़ भूजल पीता है, इसे छानता है, और अंततः इसे सील कर देता है और अपने नारियल के फल के अंदर जमा कर देता है। ऐसा माना जाता है कि केवल 1 लीटर पानी को छानने के लिए पेड़ को 9 महीने लगते हैं।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि नारियल पानी में रक्त प्लाज्मा के समान इलेक्ट्रोलाइट संतुलन होता है। यही कारण है कि प्रशांत क्षेत्र में द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान घायलों के संक्रमण के लिए इसका इस्तेमाल किया गया था। एशिया में नारियल पानी को जीवन का रस कहा जाता है। स्थानीय लोगों को बस अखरोट में एक छेद ड्रिल करना होता है और सीधे स्रोत से पीना पड़ता है। यह पानी पीने का तरीका है, जो स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करता है।

नारियल का भीतरी भाग पूरी तरह से रोगाणुहीन होता है, लेकिन एक बार हवा के संपर्क में आने पर बहुमूल्य पानी के कई गुण नष्ट हो जाते हैं।

हाल के वर्षों में, नारियल पानी एक वास्तविक हिट बन गया है। शुद्ध पानी एक असाधारण उत्पाद है जो कैलोरी में कम है और किसी भी कोलेस्ट्रॉल और वसा से मुक्त है। में केवल एक गिलास नारियल पानी कुछ केले में उतना ही पोटैशियम होता है।

नारियल पानी के फायदे

करने के लिए कई लाभ हैं नारियल पानी का सेवन. सबसे पहले, इसे शरीर को हाइड्रेट करने का एक शानदार तरीका माना जाता है क्योंकि इसमें मूल्यवान इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। यह कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध है, जो इसे गर्मी की गर्मी में और गहन व्यायाम के दौरान सबसे अच्छे पेय में से एक बनाता है।

नियमित नारियल पानी पीना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, क्योंकि पेय में निहित लॉरिक एसिड में उत्कृष्ट एंटिफंगल, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। इसका मतलब यह भी है कि विभिन्न वायरल रोगों से बचाव के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन तरीका है। अपने रोगाणुरोधी गुणों के कारण, ऐसा माना जाता है कि नारियल पानी कैंडिडा अल्बिकन्स से भी लड़ सकता है।

नारियल पानी में विभिन्न मूल्यवान एंजाइम होते हैं जो पाचन और चयापचय में सुधार करते हैं। इसका मतलब है कि जिन लोगों को पेट की समस्या है उन्हें जीवनदायिनी तरल पदार्थ का अधिक सेवन करना चाहिए। नारियल पानी ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है।

नारियल पानी है बेहतरीन उन लोगों द्वारा सेवन के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि यह वसा और कैलोरी में कम है। नियमित रूप से लेने पर यह शरीर में जमा अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद करता है, नए के संचय को रोकता है और साथ ही साथ चयापचय को गति देता है।

नारियल पानी के सबसे मूल्यवान गुणों में से एक यह है कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से रक्तचाप को नियंत्रित करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स की उच्च सामग्री रक्तचाप के स्तर को सामान्य करती है। पेय रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के जोखिम को कम करता है और इस प्रकार हृदय रोग की संभावना को कम करता है। यह भी माना जाता है कि नारियल पानी है बहुत गुणकारी रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को विनियमित करने के लिए।

यह स्पष्ट हो गया है कि नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो न केवल शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करता है, बल्कि विभिन्न मूत्र पथ के संक्रमणों को रोकने में भी मदद करता है।

नारियल पानी है बहुत फायदेमंद सुंदरता और उपस्थिति के लिए क्योंकि यह त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और इस प्रकार त्वचा को काफी ताज़ा किया जाता है। इसे सीधे त्वचा पर लगाने से मुंहासे दूर होते हैं।

ऐसा माना जाता है कि पेय अपनी उच्च खनिज सामग्री के कारण गुर्दे के कार्य में सुधार करता है।नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम मूत्र के पीएच पर क्षारीय प्रभाव डालता है और इस प्रकार गुर्दे की पथरी को रोकता है।

कई डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को अधिक बार नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है और इस तरह कब्ज और नाराज़गी के जोखिम को कम करता है, जो कई गर्भवती माताओं को परेशान करता है।

नारियल पानी और सुंदरता

नारियल पानी को लंबे समय से युवाओं और कायाकल्प का अमृत माना जाता है, क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और साथ ही कोशिका वृद्धि और पुनर्जनन में मदद करता है। यह त्वचा की उपस्थिति को ताज़ा करता है, लेकिन बालों और नाखूनों के लिए भी बेहद उपयोगी है। सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान, झुर्रियाँ, एक्जिमा, पिगमेंट स्पॉट के खिलाफ कई कॉस्मेटिक उत्पादों में उपयोग किया जाता है।

कई हस्तियां भी नारियल पानी का प्रयोग करें सौंदर्यीकरण और वजन घटाने के लिए और यह आगे इसकी लोकप्रियता में योगदान देता है। पेय के प्रेमी जेनिफर एनिस्टन, मैडोना, गिसेले बुंडचेन, ऐनी हैथवे, रिहाना, जेसिका सिम्पसन, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, कोर्टनी कॉक्स और अन्य हैं।

नारियल पानी और खेल

एक पेशेवर टेनिस खिलाड़ी जॉन इस्नर ने कहा कि 11 घंटे के विंबलडन मैराथन के दौरान उन्होंने बहुत सारा नारियल पानी पिया, जिसकी बदौलत उन्होंने अपनी ताकत और ऊर्जा को जारी रखा। माचिस के बाद ठीक होने के लिए वह इसमें प्रोटीन पाउडर मिलाते हैं।

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में नारियल पानी बेहतर है क्योंकि यह सक्रिय व्यायाम के बाद खोए हुए तरल पदार्थों को बहाल करने में अधिक प्रभावी ढंग से मदद करता है। हालांकि, हाइड्रेटेड रहना न केवल पेशेवर एथलीटों के लिए, बल्कि उन सभी लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो तरोताजा महसूस करना चाहते हैं।

हर चीज के साथ, हालांकि, और साथ however नारियल पानी के कुछ नुकसान हैं. यह सोडियम और कार्बोहाइड्रेट में कम और पोटेशियम में उच्च है, लेकिन यह उन एथलीटों के लिए हमेशा अच्छा नहीं होता है जिनके पास भारी खेल कार्यक्रम होता है।

यह शरीर के तरल पदार्थों का सबसे बड़ा नुकसान है कि शरीर को तेज ऊर्जा के लिए आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, और नारियल पानी में पर्याप्त सोडियम और कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं। ऐसे में किशमिश और केला जैसे तेज ऊर्जा के स्रोत सबसे अच्छे होते हैं।

नारियल पानी के बारे में मिथक

हमने नारियल पानी के कई स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख किया है, लेकिन पेय के कुछ विरोधियों के अनुसार, उनमें से अधिकांश एक मिथक हैं। कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक मिथक है कि नारियल पानी चयापचय को गति देता है क्योंकि इस संपत्ति का कोई वास्तविक प्रमाण नहीं है।

एक और मिथक यह है कि यह एकदम सही स्पोर्ट्स ड्रिंक है और जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इस संदेह में सच्चाई की एक खुराक है, क्योंकि केवल नारियल पानी से सक्रिय एथलीटों को आवश्यक सोडियम नहीं मिल सकता है।

एक मिथक यह भी है कि नारियल पानी हैंगओवर को ठीक कर सकता है। इस अप्रिय स्थिति का कारण इस तथ्य में निहित है कि शराब के सेवन से गंभीर निर्जलीकरण होता है, जिसके परिणामस्वरूप मतली और गंभीर सिरदर्द होता है।

किसी भी तरल की तरह, तो नारियल पानी करेगा हाइड्रेट शरीर, लेकिन सादा पानी बिल्कुल वही काम करता है, जो कुछ हद तक महंगा पेय खरीदना व्यर्थ बनाता है।

कुछ लोगों के अनुसार एक और मिथक यह है कि नारियल पानी दिल की सेहत का ख्याल रखता है। जी हां, इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो दिल के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन इसे खाने के जरिए मिलना कहीं ज्यादा जरूरी है।