2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हरी चाय तथा वजन घटना हाल ही में एक ऐसा विषय बन गया है जो तरीकों में गति प्राप्त कर रहा है वजन घटना. चाय कई साल पहले एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर पेय के रूप में प्रवेश करती थी। आज हरी चाय आहार या वजन घटाने के नियमों में तेजी से उपयोग किया जाता है। क्या प्रभाव वास्तव में इतना अच्छा है, वैज्ञानिक अभी भी झिझक रहे हैं।
ग्रीन टी वजन कम करने में कैसे मदद करती है
हरी चाय चाय की पत्तियों को सुखाकर बनाया जाता है, किण्वन द्वारा नहीं। काली चाय का उत्पादन करने वाली किण्वन प्रक्रिया उन अवयवों को बरकरार नहीं रखती है जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं।
के सकारात्मक प्रभाव हरी चाय हैं बहुत। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ते हैं। इन शक्तिशाली अवयवों के कारण, ग्रीन टी पर बहुत शोध किया गया है कि क्या यह भी मदद करता है वजन घटना.
शोध का परिणाम
पर कई अलग-अलग अध्ययन किए गए हैं हरी चाय तथा वजन घटना. शोध के निष्कर्ष अलग हैं। उनमें से कई असंबद्ध थे और उन्होंने मानव शरीर पर ग्रीन टी का कम प्रभाव दिखाया वजन घटना.
के प्रभाव से संबंधित 2004 का एक अध्ययन हरी चाय मानव शरीर पर दिलचस्प परिणाम दिखाता है। वैज्ञानिक इस बात की जांच कर रहे हैं कि क्या ग्रीन टी का संयोजन कैफीन मोटे लोगों में वजन कम करता है या नष्ट करता है, जिन्होंने इसका लगभग 5 से 10% कम किया है। परिणाम असंबद्ध हैं। ग्रीन टी का उपयोग करने वाले लोगों और नहीं करने वाले लोगों के समूह के बीच कोई वास्तविक अंतर नहीं पाया गया। यहां तक कि प्रयोग में ग्रीन टी का उपयोग करने वाले समूह के कुछ प्रतिभागियों ने भी वजन बढ़ने के कारण दिखाया कैफीन.
2005 से एक और अध्ययन अलग परिणाम दिखाता है। लोगों के दो समूहों का इस्तेमाल किया गया था। एक काली चीनी चाय का उपयोग करता है और दूसरा समूह हरी। जिन लोगों ने ग्रीन टी का सेवन किया है, वे बहुत सकारात्मक परिणाम दिखाते हैं, जैसे:
• कम वजन
• शरीर की चर्बी में कमी
• कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर
यह अध्ययन एक दिन में कम से कम चार कप ग्रीन टी का सेवन करने की सलाह देता है।
अमेरिका में एक प्रमुख क्लिनिक के अनुसार, सभी प्रकार के लोगों के लिए हरी चाय की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें एलर्जी है कैफीन और टैनिन।
मात्रा बनाने की विधि
हरी चाय हर्बल दवाओं को संदर्भित करता है। हालांकि, विशेषज्ञ इसे केवल अर्क या चाय के रूप में लेने की सलाह देते हैं।
आप एक दिन में लगभग 5 या 6 कप ग्रीन टी ले सकते हैं। की सामग्री से किसी भी दुष्प्रभाव की स्थिति में कैफीन उदाहरण के लिए, इसकी खपत को कम या पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। हालांकि मनुष्यों में ग्रीन टी और वजन घटाने के बीच संबंध साबित नहीं हुआ है, लेकिन इसमें कई अन्य लाभकारी तत्व हैं जो शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
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