2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अल्कोहल अधिक मात्रा में पीने पर कैलोरी में उच्च होता है। किसी भी चीज की तरह जो अतिदेय है, अगर दुरुपयोग किया जाए तो शराब बहुत हानिकारक है।
कोई मादक पेय नहीं है जो कैलोरी नहीं है, और इसमें बहुत कुछ है। यहां तक कि अगर आप कम मात्रा में शराब पीते हैं, अगर आप रोजाना पीते हैं, तो यह आपको वजन कम करने या आपके द्वारा पालन की जाने वाली व्यवस्था को रोक देगा।
यदि आप स्वस्थ खाना चाहते हैं, तो आपको कम से कम कुछ समय के लिए शराब का सेवन पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की शराब पीते हैं - चाहे वह व्हिस्की, वोदका, ब्रांडी, वाइन या बीयर हो। इनमें से प्रत्येक अल्कोहल में एक अलग कैलोरी सामग्री होती है:
1. सबसे अधिक कैलोरी लिकर और वर्माउथ हैं - 50 मिलीलीटर लिकर के लिए लगभग 160 कैलोरी और 100 मिलीलीटर वर्माउथ
2. अगला उच्चतम कैलोरी पेय बियर है। 350 मिलीलीटर कड़वे पेय में 150 कैलोरी होती है।
3. हल्की बीयर, शैंपेन, जिन और स्कॉच रैंक पहले से अपेक्षाकृत मामूली 100 - 110 कैलोरी के साथ 350 मिलीलीटर बीयर, 150 मिलीलीटर शैंपेन और 50 जिन और स्कॉच के लिए है।
4. 50 मिलीलीटर परीक्षा रम, वोदका या ब्रांडी आपको लगभग 90 - 100 कैलोरी लाएगी।
मिश्रित पेय जैसे जिन और टॉनिक या मार्जरीटा एक छोटे से मदिरा से भी अधिक कैलोरी होते हैं। उपरोक्त का एक कॉकटेल आपको लगभग 180 कैलोरी के साथ "सजाएगा"।
सबसे कम कैलोरी गैर-मादक बीयर और गैर-मादक शराब हैं - पीने के लिए 10 - 30 कैलोरी।
शराब के साथ समस्या यह है कि जिस तरह से पेय शरीर में टूट जाता है। अल्कोहल एसीटेट नामक पदार्थ में टूट जाता है।
यह चयापचय के साथ-साथ वसा के टूटने को धीमा कर देता है। शराब भी लीवर के लिए बेहद हानिकारक होती है, क्योंकि इसे लेने के बाद ज्यादातर ड्रिंक वहीं प्रोसेस होती है।
यदि आप संयम से और समय-समय पर उपयोग करते हैं - यह आपको चोट नहीं पहुंचाएगा। अपने स्वास्थ्य और शरीर के लिए जिम्मेदार बनें।
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