2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आहार पेय, हृदय रोग और उनके बीच संबंधों के बारे में हाल के वर्षों में कई प्रकाशनों में, कई लोगों ने सोचा है कि क्या सामान्य पेय को आहार पेय (प्रकाश) के साथ बदलने में कोई लाभ है।
द स्टडी
इस विषय पर एक अध्ययन ६००० स्वस्थ लोगों के अवलोकन और शुरुआत में और चार साल बाद उनकी स्वास्थ्य स्थिति के बीच तुलना से संबंधित है। अध्ययन अमेरिकन हेल्थ एसोसिएशन द्वारा अमेरिकन जर्नल ऑफ सर्कुलेशन में प्रकाशित हुआ था।
यह पाया गया है कि जो लोग प्रतिदिन एक या एक से अधिक कार्बोनेटेड पेय का सेवन करते हैं, चाहे आहार हो या नियमित, उन लोगों की तुलना में तथाकथित चयापचय सिंड्रोम विकसित होने का 50% से अधिक जोखिम होता है जो प्रतिदिन एक से कम पेय का सेवन करते हैं।
मेटाबोलिक सिंड्रोम उच्च रक्तचाप, बड़ी कमर परिधि, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और अधिक जैसे लक्षणों का मिश्रण है। जब किसी व्यक्ति में इन तीन जोखिम कारकों में से तीन या अधिक होते हैं, तो ज्यादातर मामलों में यह तर्क दिया जा सकता है कि यह एक चयापचय सिंड्रोम है। स्वास्थ्य जोखिम अधिक है क्योंकि चयापचय सिंड्रोम से हृदय रोग और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
आहार सोडा और हृदय रोग के बीच संबंध के बारे में सच्चाई
हाल ही में, कई लोग आरोपों के खिलाफ हैं आहार पेय. यह देखते हुए कि इसमें मिठास है और इसमें चीनी नहीं है, इसके सेवन से मेटाबॉलिक सिंड्रोम और इसके परिणाम कैसे होंगे?
सिद्धांत यह है कि जो लोग डाइट सोडा, कोला और अन्य का सेवन करते हैं। ऐसे में पहले से ही मेटाबोलिक सिंड्रोम है।
अध्ययनों से पता चलता है कि डाइट सोडा के सेवन से हमेशा हृदय रोग नहीं होता है, लेकिन पेय पदार्थों में इस्तेमाल होने वाले कृत्रिम स्वीटनर से अधिक कैलोरी-संतृप्त खाद्य पदार्थों की इच्छा में वृद्धि होती है, जिससे वजन बढ़ता है और इस तरह मेटाबॉलिक सिंड्रोम होता है।
क्या मुझे शीतल पेय पीना बंद कर देना चाहिए?
नियमित शीतल पेय या आहार पेय का सेवन अपने आप में जीवन के लिए खतरा नहीं है - सामान्य रूप से शीतल पेय की खपत को कम करना महत्वपूर्ण है।
एक दिन में कुछ शीतल पेय का सेवन शरीर के लिए कैलोरी की एक चौंकाने वाली खुराक है जिसकी भरपाई नहीं की जा सकती है।
सिर्फ इसलिए कि आहार शीतल पेय कैलोरी मुक्त हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे सही विकल्प हैं। ऐसे पेय में कैफीन भी पाया जाता है, जो कई लोगों के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। कार्बोनेटेड पेय आमतौर पर उन लोगों के लिए हानिकारक होते हैं जिन्हें ईर्ष्या होती है।
यदि आप पूरी तरह से फ़िज़ी पेय (आहार या नहीं) छोड़ देते हैं, तो आप निश्चित रूप से बहुत बेहतर महसूस करेंगे और अपना वजन कम करेंगे।
शीतल पेय से इंकार
बहुत से लोग, शीतल पेय का सेवन बंद करने की चाहत में, और भी अधिक इच्छा महसूस करते हैं। इसलिए, जब आप कार्बोनेटेड प्रलोभनों को छोड़ने का फैसला करते हैं, तो बस उन्हें किसी और चीज से बदल दें - चाय या सिर्फ पानी।
आहार पेय और हृदय रोग पर शोध उत्तर नहीं है, लेकिन यह हमें उन विकल्पों के बारे में सोचने पर मजबूर करता है जो हम हर दिन चुनते हैं जब हम अपना भोजन और पेय चुनते हैं और यह हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।
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