चीनी बंद करने के क्या फायदे हैं?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आज की तेज़-तर्रार रोज़मर्रा की ज़िंदगी में, हम ऐसे उत्पादों से अभिभूत हैं जिनमें बड़ी मात्रा में होते हैं चीनी. हर कोई चीनी की अनुशंसित दैनिक खुराक की तुलना में बहुत अधिक चीनी का सेवन करता है, यहां तक कि इसे महसूस किए बिना, जो लगभग 25 ग्राम है, और यह व्यक्ति की गतिविधि के आधार पर भिन्न होता है।

शीतल पेय जैसे तरल पदार्थ पीने से अधिकांश लोग अपनी दैनिक खुराक से अधिक हो जाते हैं। और क्या होगा अगर हम वफ़ल, क्रोइसैन, बिस्कुट, केक, कैंडी और अन्य सभी प्रकार के पेस्ट्री जोड़ें।

हालांकि भोजन नमकीन होता है, लेकिन इसमें थोड़ी मात्रा में चीनी भी होती है। यह स्टोर अलमारियों में बिकने वाले लगभग हर उत्पाद में मौजूद होता है चीनी. स्वस्थ डेसर्ट में भी जो गति प्राप्त कर रहे हैं।

यदि हम अपने दैनिक जीवन में शुगर को कम करने का प्रबंधन करते हैं, तो हमारे लिए कई सकारात्मक परिणाम होंगे। चीनी बंद करने के क्या फायदे हैं?

सबसे पहले, यह वजन नियंत्रण और वजन घटाने में योगदान देगा। किसी अन्य प्रयास के बिना, यह निश्चित रूप से प्रभावित करेगा। अतिरिक्त वजन को हटाने से आप बेहतर, हल्का महसूस करेंगे और आप कम प्रयास में सब कुछ कर लेंगे।

यदि आप लक्ष्य कर रहे हैं चीनी रोकना, आप स्वस्थ खाना शुरू कर देंगे, जो आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। घर का बना जैम बहुत कम चीनी से बनाया जा सकता है और उतना ही स्वादिष्ट भी।

चीनी रोकना मुंहासे और बूढ़ी त्वचा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को खत्म करेगा। चीनी कोलेजन के प्रभाव को कम कर देती है और इस तरह त्वचा को ख़राब कर देती है, वह सूखी और पुरानी लगने लगती है। आप अपने दंत स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे। आप अपनी आंखों की सेहत का भी ख्याल रखेंगे। हम सभी जानते हैं कि चीनी दांतों के लिए बेहद हानिकारक होती है। वे दांतों की सड़न के मुख्य दोषी हैं।