2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेट की सूजन - यह सबसे आम समस्याओं में से एक है जो रोगी अक्सर डॉक्टर के पास आते हैं। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है। यह एक अप्रिय स्थिति है, जिसे पाचन समस्याओं में व्यक्त किया जाता है, जिससे गंभीर असुविधा हो सकती है।
एक प्रभावी सूजन के लिए उपाय कैमोमाइल है। कैमोमाइल का काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच फूलों को लगभग पांच मिनट तक उबालना है और इसे लगभग 3-4 घंटे तक उबलने देना है। चाय को दिन में 4 बार भोजन से 15-20 मिनट पहले 2 बड़े चम्मच की मात्रा में पिया जाता है।
बहुत मशहूर जब पेट फूल जाता है नींबू के साथ लोक उपचार हैं। यदि सूजन और पेट फूलने के साथ नाराज़गी होती है, तो नींबू और सोडा के घोल का उपयोग किया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:
- 1 चम्मच। गर्म उबला हुआ पानी;
- 1/2 छोटा चम्मच। सोडा;
- 1/2 नींबू का रस।
यदि वांछित है, तो नींबू के रस को 1/4 चम्मच की मात्रा में साइट्रिक एसिड से बदला जा सकता है। फिर सभी अवयवों को तब तक मिलाया जाना चाहिए जब तक कि सोडा पूरी तरह से भंग न हो जाए। यह पेय पेट फूलने के लक्षणों को जल्दी से दूर करने में मदद करता है और एक रेचक के रूप में कार्य करता है।
पेपरमिंट टी भी अच्छी तरह से काम करती है, जो पेट की मांसपेशियों और पाचन में शामिल आंतों को आराम देने में मदद कर सकती है।
कुछ खाद्य पदार्थ गैस उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। इसलिए अगर ब्लोटिंग की समस्या हो जाए तो कोशिश करें कि फलियां, पत्ता गोभी, ब्रोकली, प्याज, सेब का सेवन कम करें।
सुबह खाली पेट 1 चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। 1 चम्मच के साथ जीरा तेल। शहद और 1/2 छोटा चम्मच। पानी।
अपने फाइबर का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाएं - साबुत फल, सब्जियां, साबुत अनाज के बारे में सोचें और अधिक पानी पिएं।
तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें ९२% पानी होता है और यह किसके बीच आता है? एक फूला हुआ पेट के लिए खाओ. इसकी सुखद बनावट और ताज़ा स्वाद हाइड्रेशन को बढ़ा सकता है और शरीर से अतिरिक्त सोडियम को निकालने में मदद कर सकता है।
सभी सलाद में अजवाइन डालें। यह कुरकुरे सब्जी एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है, अगर पानी प्रतिधारण है तो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
शतावरी एक लचीली सब्जी है जो सूजन महसूस होने पर खाने के लिए अच्छी होती है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में अमीनो एसिड होते हैं जो अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
प्राकृतिक दही लाभकारी बैक्टीरिया की एक खुराक प्रदान करता है जो पाचन को बनाए रखने में मदद करता है। प्राकृतिक दही लें और उसमें ताजे फल, जामुन या अपनी पसंद की कोई भी चीज़ डालें। आपको एक बेहतरीन स्वस्थ नाश्ता मिलेगा।
खीरा उत्तम सूजन के खिलाफ भोजन क्योंकि इनमें सिलिकॉन, कैफिक एसिड और विटामिन सी होते हैं, जो शरीर में सूजन और जल प्रतिधारण को कम करने में मदद करते हैं।
ओट्स घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं। दलिया की एक सर्विंग में 16 ग्राम वेजिटेबल फाइबर होता है। इसलिए सुबह उठकर इसे खाना पाचन तंत्र को सक्रिय करने का एक बेहतरीन तरीका है।
उपयोगी कीवी एक्टिनिडाइन से भरपूर फल है। यह प्राकृतिक एंजाइम प्रोटीन के टूटने और पाचन में सुधार करता है। इसलिए, जो लोग दोपहर के भोजन में मांस खाते हैं, वे आपातकालीन उपाय के रूप में कीवी का उपयोग कर सकते हैं।
प्राचीन चिकित्सकों ने पानी के बजाय खीरे का काढ़ा पीने और नरम आंतरिक भाग को मूत्रवर्धक, पित्तशामक और रेचक के रूप में उपयोग करने की सलाह दी।
यह निर्धारित करने के लिए एक खाद्य डायरी रखना शुरू करें कि कौन से आपके लिए अच्छा काम करते हैं और कौन से सूजन का कारण बनते हैं। यह आपको अपना मेनू बदलने और समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
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