ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे पेट नहीं फूलता

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

के लिए कारण सूजन आंतों में गैस का संचय होता है जो कुछ उत्पादों के किण्वन के परिणामस्वरूप होता है।

तली हुई, फलियां, शराब और कार्बोनेटेड पेय इसके लिए सबसे बड़े अपराधी हैं of सूजन. ऐसे उत्पाद हैं जो सूजन का कारण नहीं बनते हैं।

वे सूजन को भी रोकते हैं, क्योंकि उनमें लाभकारी पदार्थ होते हैं जिनका गैस्ट्रिक माइक्रोफ्लोरा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। ये शतावरी, दलिया और पपीता हैं, जिन्हें किसी भी भोजन में जोड़ा जा सकता है।

एक अन्य उत्पाद जो सूजन का कारण नहीं बनता है वह है युवा गाजर। ये पाचन तंत्र पर अच्छा काम करते हैं।

खुबानी पाचन तंत्र द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होती है और सूजन का कारण नहीं बनती है। बैंगन का एक ही प्रभाव होता है।

रस्क पचने में आसान होते हैं और सूजन, साथ ही अखरोट का कारण नहीं बनते हैं। आम, जिसमें प्रति 100 ग्राम में 60 कैलोरी होती है, वजन के खिलाफ लड़ाई में सहायक है और पेट नहीं फूलता है।

आटिचोक, जो पोटेशियम में समृद्ध है, प्रकृति में सबसे अच्छे मूत्रवर्धक में से एक है। आर्टिचोक का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन से पेट दर्द हो सकता है।

वजन बढ़ाने के खिलाफ लड़ाई में अनानास एक आदर्श सहायक है। बादाम सूजन का कारण नहीं बनता है, और साथ ही साथ एक तृप्ति प्रभाव पड़ता है।

स्वादिष्ट नाशपाती दही के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करती है। फलों का दही पाचन तंत्र पर भी अच्छा काम करता है।

मेपल सिरप पेट पर भी अच्छा काम करता है। यह शहद और चीनी की तुलना में बेहतर अवशोषित होता है। चावल पाचन तंत्र पर भी अच्छा काम करता है।

त्वचा रहित चिकन मांस का एक ही प्रभाव होता है। कद्दू सूजन से बचाता है, क्योंकि यह शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है।

पकी फलियों के विपरीत, जिनका पेट पर सूजन प्रभाव पड़ता है, युवा हरी फलियाँ, जिनमें अभी भी धागे नहीं होते हैं, पाचन के लिए अच्छी होती हैं और पेट में सूजन नहीं होती हैं। एक अन्य उत्पाद जो पेट में सूजन नहीं करता है वह है क्विन, साथ ही तरबूज, लेकिन बिना बीज के सेवन किया जाना चाहिए।