2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम सभी सोचते हैं कि गर्मियों में वजन कैसे कम किया जाए। यह समुद्र और शॉर्ट्स का समय है, और हम खुद को इतना पसंद नहीं करते हैं कि कोई हमें अधिक फसली कपड़ों में देखे। और इसलिए हम बड़े प्रश्न पर आते हैं - "मुझे क्या करना चाहिए?"। और यहाँ जवाब है।
जब हम आहार के बारे में सुनते हैं, तो हममें से अधिकांश लोग संशय में पड़ जाते हैं क्योंकि हम "प्रतिबंधों" के बारे में सुनते हैं या बहुत पैसा खर्च करते हैं।
प्रोटीन आहार वास्तव में, यह उपरोक्त में से किसी को भी कवर नहीं करता है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि शाकाहारियों या शाकाहारी लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। अनुपालन के लिए कोई निर्धारित अवधि नहीं है, जिसका अर्थ है कि दृश्यमान परिणाम या पर्यवेक्षक के निर्णय लेने पर इसे बाधित किया जा सकता है।
प्रोटीन आहार केवल मांस उत्पादों को खाने के होते हैं। पृष्ठभूमि में चिकन के साथ किसी भी प्रकार का मांस स्वीकार्य है। आहार के लिए मेमने, बीफ और विशेष रूप से सूअर के मांस की सिफारिश की जाती है।
उन्हें आपके स्वाद के लिए तैयार किया जा सकता है - उबला हुआ, बेक किया हुआ या तला हुआ। यदि आपको लगता है कि आप केवल स्टेक नहीं खा पाएंगे, तो आप मांस के हिस्से में थोड़ा फ्रेंच फ्राइज़ या ककड़ी जोड़ सकते हैं, यह याद रखते हुए कि मांस मुख्य उत्पाद है।
केवल प्रतिबंधित चीजें हैं जो कार्बोहाइड्रेट हैं - पास्ता, पेस्ट्री और डेसर्ट, उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाले पेय, आदि। मांस की मात्रा की कोई सीमा नहीं है, साधारण कारण यह है कि मांस जल्दी से संतृप्त होता है और हमें बहुत खाने की आवश्यकता होती है थोड़ा, संतुष्ट होने के लिए।
केवल मांस खाने और वजन कम करने का विचार कई लोगों के लिए अजीब है क्योंकि यह गलत लगता है। वास्तव में, मांस में केवल वसा होता है, अर्थात् वसा वे होते हैं जो ऊर्जा प्रदान करते हैं और चिपकते नहीं हैं। मॉडरेशन में, मांस हमें आकृति को प्रभावित किए बिना संतुष्ट करता है।
कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, जो सीधे चिपके होते हैं, मांस, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, नहीं है, लेकिन न केवल - जब हम अपने द्वारा खाए जाने वाले मांस से ऊर्जा का उपभोग करते हैं, तो हमारा शरीर हमारे शरीर में संचित वसा पर भोजन करना शुरू कर देता है और इस प्रकार हम अपना वजन कम करना शुरू कर देते हैं।.
कोई भी जो सोचता है कि वे कर सकते हैं और प्रेरणा है एक उच्च प्रोटीन आहार का पालन करता है पहले महीने में परिणाम का आनंद ले सकते हैं। आहार का कितनी सख्ती से पालन किया जाता है, इसके आधार पर एक महीने में 3 से 6 किलोग्राम वजन कम किया जा सकता है। आहार आसान है और हमें सीमित नहीं करता है।
उन सभी को शुभकामनाएँ जो इसका पालन करने का निर्णय लेते हैं।
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