2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि आप जिस अप्रिय से महसूस करते हैं फूला हुआ पेट तीन पेय की मदद से रोका जा सकता है जो पाचन को शांत और सहायता करते हैं।
बहुत अधिक खाने से अक्सर पुरानी बीमारियां हो जाती हैं जिनका इलाज मुश्किल होता है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप जो खाना खाते हैं वह पेट द्वारा प्रोसेस किया जाता है।
फूला हुआ पेट भी तनाव का परिणाम हो सकता है, इसलिए शांत होने के लिए लंबी सैर पर जाना जरूरी है।
ठंडी पुदीने की चाय
पुदीना एक सिद्ध उपाय है जो पेट को भोजन को तेजी से अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यदि आप अपने चयापचय को तेज करना चाहते हैं और भूख कम करना चाहते हैं तो जड़ी बूटी उपयोगी है।
पुदीना में एक शांत, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।
विशेषज्ञ हर दिन दो कप आइस्ड मिंट टी पीने की सलाह देते हैं।
मतली, पेट दर्द, आंतों में गैस, पाचन तंत्र में ऐंठन को शांत करने के लिए मेन्थॉल तेल बहुत प्रभावी है। तेजी से प्रभाव के लिए, इसे चाय में पतला छोटी खुराक में लिया जाना चाहिए। मेन्थॉल तेल में भी विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।
अनानस फ्रैपी
अनानास में कई विटामिन और खनिजों के साथ उच्च स्तर के फाइबर और पानी होते हैं। इसके अलावा, यह फल तृप्ति की भावना पैदा करता है और अधिक खाने से रोकता है।
अनानस में एंजाइम ब्रोमेलैन होता है, जो प्रोटीन को अवशोषित करने में मदद करता है और सामान्य रूप से पाचन में सुधार करता है।
अनानस फ्रैपी बहुत उपयोगी है और दोपहर के नाश्ते की जगह ले सकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच अलसी के तेल के साथ आधा अनानास मिलाना होगा, जिससे एक ब्लेंडर में फ्रेपे बना लें।
अलसी का तेल भी उपयोगी है फूला हुआ पेट क्योंकि इसमें असंतृप्त वसा होती है।
डार्क चॉकलेट ड्रिंक
डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो नर्वस सिस्टम और ब्लड सर्कुलेशन दोनों में मदद करती है।
चॉकलेट, जिसमें 70% से अधिक कोको होता है, भूख को कम करता है और तृप्ति की भावना पैदा करता है।
पेय दही, शहद, चॉकलेट और केले से तैयार किया जाता है, और इसे नाश्ते के लिए पीने की सलाह दी जाती है।
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