तीन दिन का उपवास

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

लंबी डाइट और चरम सीमाएँ भुखमरी केवल कुछ मामलों में और एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में उपयोगी होते हैं। यह आहार पोषण में कई विशेषज्ञों की राय है। परंतु तीन दिवसीय उपवास - सफाई के एक तरीके के रूप में, शरीर का एक त्वरित पुनरारंभ और सफल और स्थायी वजन घटाने के साधन के रूप में, चिकित्सा पेशेवरों द्वारा भी अनुशंसित एक शानदार तरीका है।

पूर्णिमा महत्वपूर्ण है

के लिए सबसे अच्छा समय तीन दिवसीय उपवास का आयोजन पूर्णिमा से ठीक पहले के दिनों में है। यह महत्वपूर्ण है कि उपवास का दूसरा या तीसरा दिन पूर्णिमा के दिन ही हो। तब केवल तरल पदार्थों पर ही रहना सबसे अच्छा है। पूर्णिमा शरीर सहित सभी तरल पदार्थों को प्रभावित करती है।

इस कारण से, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और निकालने में मदद करता है। एक प्रकार - विषाक्त पदार्थों को धोता है और बाहर निकालता है। लेकिन जब हम तरल पदार्थ कहते हैं, तो हमारा मतलब किसी भी तरह के पेय से नहीं है। उदाहरण के लिए, कार्बोनेटेड और शीतल पेय, शराब और अन्य पेय पदार्थ जिनमें रंग और स्वाद होते हैं, पीना बिल्कुल मना है। खट्टे रस में भूखा रहना सबसे अच्छा विकल्प है।

प्रसिद्ध होम्योपैथ डॉ मिहैलोव की सिफारिश के अनुसार, प्रति दिन 2 लीटर अंगूर का रस, नारंगी और थोड़ा नींबू की आवश्यकता होती है, कम से कम 2 लीटर पानी के पूरक। यह तरल पदार्थ की दैनिक मात्रा है जिसे अंतर्ग्रहण करने की आवश्यकता होती है। कॉफी पूरी तरह से प्रतिबंधित नहीं है, लेकिन इसे ग्रीन टी के साथ अवधि के लिए बदलना बेहतर है। अगर आप भूख से बहुत ज्यादा असहज हो जाते हैं, तो आप चाय में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

अंग्रेजी नमक

सुबह उठने के बाद और खाली पेट सफाई प्रक्रिया को समर्थन देने के लिए आप थोड़े से पानी में घोलकर एक चम्मच अंग्रेजी नमक ले सकते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को अधिक प्रभावी ढंग से निकालता है और विषहरण को कम गंभीर रखने में मदद करता है। अंग्रेजी साल्ट लेने के बाद आप तरल पदार्थ पीना शुरू कर दें।

यदि आपने सफाई एनीमा का उपयोग किया है और विषहरण में मदद करने के इस तरीके से कोई आपत्ति नहीं है, तो आप इसे रोक सकते हैं। आधुनिक दुनिया के लिए गैर-मानक में से एक, लेकिन बहुत प्रभावी डिटॉक्सिफाइंग एजेंट कॉफी के साथ एनीमा है। उठने के तीन दिनों में से प्रत्येक में आप एनीमा या अंग्रेजी नमक लगा सकते हैं।

फल भुखमरी

यदि आपको अकेले जूस पर पैसा कमाना बहुत मुश्किल लगता है, तो आप फलों के लिए भूखे मरने की कोशिश कर सकते हैं। प्रति दिन एक किलोग्राम फल की अनुमति है, लेकिन यह बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट नहीं होना चाहिए। केले उपयुक्त नहीं हैं। आप चेरी, स्ट्रॉबेरी, सेब, नाशपाती चुन सकते हैं। या तरबूज पर तीन दिन बिताएं, इस मीठे गर्मी के प्रलोभन के सेवन की कोई सीमा नहीं है। आपको भूख नहीं लगेगी, लेकिन विषहरण के नकारात्मक प्रभावों से गुजरना आसान होगा।

केवल चाय और पानी

कुछ लोग चुनते हैं चाय-पानी का तीन दिवसीय उपवास जो काफी चरम है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि इस विकल्प को चुनने के लिए आपको रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप, गंभीर एनीमिया या अन्य समस्याओं की समस्या नहीं है। यह बेहद प्रभावी भी है और स्थायी परिणाम देता है।

बिजली की आपूर्ति

अगर आप तीन दिन से भूखा जूस या फलों का भी तीन दिन खिलाएं। इस तरह आपके पास एक अधिक सफल सफाई प्रक्रिया होगी और प्राप्त वजन की लंबी अवधारण होगी। खिलाने के पहले दिन केवल चावल, आलू, अन्य सुपाच्य पौधों के उत्पाद और दलिया ही खाएं।

आप गर्म पानी के साथ दो बड़े चम्मच ओटमील से शुरुआत कर सकते हैं। कम मात्रा में उबले आलू या उबले चावल, उबली हुई गाजर, भुनी मिर्च, तोरी खाएं। उत्पादों को पकाया या बेक किया जाना चाहिए, तला हुआ नहीं, और उन्हें नमकीन न होने दें। दूसरे दिन आप डेयरी उत्पाद जोड़ सकते हैं, और तीसरे दिन - मांस उत्पाद।

अपेक्षित परिणाम

तीन दिनों का उपवास प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है, कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, कुछ अतिरिक्त पाउंड खो देता है। एक अच्छी तरह से निष्पादित शासन के साथ आप 2-4 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं और परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

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