2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जामुन और पालक
स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, और पालक - बड़ी मात्रा में आयरन।
दही और केला
दही और केले के साथ संयोजन बहुत अच्छा है, क्योंकि केला कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, और दूध में बहुत अधिक कैल्शियम होता है। दोनों खाद्य पदार्थ एक दूसरे के पूरक हैं।
नींबू के साथ हरी चाय
नींबू एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया को बढ़ाने में मदद करता है। नींबू के साथ सेवन की जाने वाली ग्रीन टी, शरीर को 5 गुना बेहतर एंटीऑक्सीडेंट अवशोषित करने की अनुमति देती है।
सेब के साथ डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट हृदय रोग के लिए उपयोगी है। इसमें कैटेचिन होते हैं। सेब में एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेट होता है। संयोजन शरीर के साथ अद्भुत काम करता है - कैंसर को रोकता है, रक्त के थक्कों को तोड़ता है और त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाता है।
ब्लूबेरी के साथ ओट्स
ब्लूबेरी में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। दलिया रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए भी उपयुक्त है। ऐसे दलिया का सेवन करते समय हमेशा ताजा ब्लूबेरी मिलानी चाहिए। संयोजन बहुत अच्छा है।
शकरकंद के साथ तुर्की
शकरकंद में बड़ी मात्रा में विटामिन ए होता है। बदले में, यह जिंक की उपस्थिति में सबसे अच्छा अवशोषित होता है। विटामिन ए आंखों, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। तुर्की में जिंक होता है। संयोजन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
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