2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यह कोई रहस्य नहीं है कि वर्षों से चयापचय धीमा हो जाता है और लोग इसे उत्तेजित करने का प्रयास करते हैं। हमें तेज चयापचय की आवश्यकता क्यों है और यह व्यवहार में क्या है?
हम चयापचय को वह दर कहते हैं जिस पर हमारा शरीर पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यह शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है - हृदय का कार्य, श्वसन, शरीर का तापमान बनाए रखना, शारीरिक गतिविधि और बहुत कुछ।
चयापचय का त्वरण आवश्यक स्तर पर सभी महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए एक शर्त है। प्रक्रिया की उत्तेजना अक्सर भोजन की खुराक और विभिन्न दवाओं के साथ की जाती है, लेकिन भोजन वह है जो हमें उन लोगों से और भी अधिक लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है जो हमें गोली के रूप में पूरक की पेशकश कर सकते हैं।
सौभाग्य से, कई उपयुक्त खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं और उन्हें वजन घटाने के लिए विभिन्न आहारों में शामिल किया जाता है, क्योंकि तेजी से चयापचय अतिरिक्त वजन कम करने और अच्छे सामान्य स्वास्थ्य को प्राप्त करने की गारंटी है।
सामान्य तौर पर, जैविक खाद्य पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए उपयुक्त होते हैं।
शोध से पता चलता है कि कीटनाशक से उपचारित खाद्य पदार्थ चयापचय को कठिन बनाते हैं क्योंकि विषाक्त पदार्थ कैलोरी जलाने में बाधा डालते हैं। इस मामले में जैविक खाद्य पदार्थ सही विकल्प हैं। अधिकांश फल इस श्रेणी के खाद्य पदार्थों में आते हैं।
पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर उष्णकटिबंधीय खट्टे फलों में से चयापचय पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है चकोतरा. इस तथ्य का कारण क्या है?
अध्ययनों के अनुसार, इसका कारण एएमपीके नामक एंजाइम में होता है - सक्रिय प्रोटीन किनेज - सक्रिय प्रोटीन किनेज।
इसकी सक्रियता एक कार्बनिक यौगिक द्वारा की जाती है जो फल में पाया जाता है। इसे नॉटकैटन कहते हैं। जब सक्रिय प्रोटीन किनेज सक्रिय होता है, तो यह शरीर में ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। यह मेटाबॉलिज्म में मदद करता है। तेजी से मेटाबॉलिज्म से वजन कम होता है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एंजाइम एएमपीके शारीरिक परिश्रम के दौरान सक्रिय हो जाता है ताकि मांसपेशियों को संग्रहीत चीनी और वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद मिल सके।
इस का मतलब है कि अंगूर चयापचय को गति देता है जब स्वस्थ आहार में जोड़ा जाता है और व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है। यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का समर्थन करता है।
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