2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
रक्ताल्पता हम इसे एक ऐसी बीमारी कहते हैं जो एरिथ्रोसाइट्स की संख्या में कमी या हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर की विशेषता है। कभी-कभी दो स्थितियां साथ-साथ चलती हैं एनीमिया में.
कारणों के आधार पर इस रोग के विभिन्न प्रकार होते हैं। लिंग को जोखिम भरा माना जाता है - महिलाओं में यह अधिक सामान्य है, गर्भावस्था, बढ़ती उम्र, अन्य बीमारियों की उपस्थिति, विशेष रूप से ऑटोइम्यून, किडनी, अल्सर, पुराने तनाव और खराब पोषण।
रोग की अभिव्यक्तियाँ असंख्य हैं और न केवल असहज स्थिति पैदा करती हैं, बल्कि सामान्य दैनिक जीवन में भी हस्तक्षेप करती हैं। इसलिए, पूरक लेने की आवश्यकता अपरिवर्तनीय है।
पोषक तत्वों की खुराक, मुख्य रूप से विटामिन, अप्रत्याशित जटिलताओं या अप्रिय स्थितियों के जोखिम से बचने का एक प्रभावी साधन हैं। एनीमिया के प्रकार को निर्धारित करने और पूरक के रूप में लेने के लिए आवश्यक विटामिनों को निर्धारित करने के लिए और आवश्यक पदार्थों वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक उपयुक्त आहार तैयार करने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। सबसे आम कमी आयरन, विटामिन बी 12 और विटामिन बी 9 है।
आयरन की कमी - आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
लो आयरन का स्तर इसका एक प्रमुख कारण है cause लोहे की कमी से एनीमिया. पुरुषों के लिए आवश्यक दैनिक खुराक 8 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 18 मिलीग्राम पाई गई। 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को एक दिन में 18 मिलीग्राम और महिलाओं को 8 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। सप्लीमेंट के रूप में आयरन का सेवन कैल्शियम, फाइबर, जिंक जैसे अन्य सप्लीमेंट्स लेने के बाद ही करना चाहिए, क्योंकि ये इसके अवशोषण को कम करते हैं।
विटामिन बी 12
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यह पानी में घुलनशील विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को तेज करता है। यह मुख्य रूप से पशु मूल के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। 2 माइक्रोग्राम से थोड़ा अधिक दैनिक आवश्यक मात्रा है, लेकिन अन्य बीमारियों में आवश्यकता बढ़ जाती है।
विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)
यह एसिड गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसलिए इसे पूरक के रूप में लिया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को 600 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है, और अन्य वयस्कों को लगभग 400 की आवश्यकता होती है। उन्हें भोजन से प्राप्त किया जा सकता है।
विटामिन सी
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यह घुलनशील विटामिन शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। इसे भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन अक्सर इसका उपयोग पूरक के रूप में किया जाता है। विटामिन अधिक मात्रा का कारण नहीं बनता है क्योंकि मूत्र में अधिक मात्रा में उत्सर्जित होता है। कुछ बीमारियों में, हालांकि, यह खतरनाक है और मात्रा डॉक्टर के साथ सहमत है।
खनिज पदार्थ
मैग्नीशियम, जस्ता, तांबा और अन्य रक्त कोशिकाओं के उत्पादन का समर्थन करते हैं। हालांकि, सेवन केवल एक प्रोफिलैक्सिस के रूप में है और इसलिए कम खुराक में होना चाहिए। उन्हें इन खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों से बदला जा सकता है।
प्रोबायोटिक्स
क्योंकि रोग अवस्थाओं में जैसे रक्ताल्पता पाचन तंत्र में समस्याएं हैं, यह भोजन से पोषक तत्वों के अधिक कठिन अवशोषण में परिलक्षित होता है।
प्रोबायोटिक्स एक महान प्रोफिलैक्सिस हैं, जो लिए गए विटामिन और खनिजों की पूर्ण क्रिया का समर्थन करते हैं। अतिरिक्त जटिलताओं के जोखिम को भी रोका जाता है।
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