2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन खाली पेट सभी स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सख्त वर्जित है। कारण यह है कि सुबह-सुबह इन्हें नियमित रूप से खाने से पाचन क्रिया और मेटाबॉलिज्म पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शीत पेय
नींद से जागने के बाद आपकी सबसे बड़ी गलती होगी खुद को एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में डालना। सुबह-सुबह किसी ठंडी चीज के सेवन से जठरांत्र संबंधी विकारों का खतरा होता है। इसके अलावा, खाली पेट ठंडे पेय रक्त परिसंचरण और पाचन को खराब करते हैं, क्योंकि वे पेट में जलन पैदा करते हैं।
बेकरी
इन स्नैक्स में यीस्ट की मात्रा गैस और पेट में अप्रिय सूजन और भारीपन पैदा करने के लिए पर्याप्त होती है।
कॉफ़ी
नाश्ते से पहले एक कप कॉफी पीना ज्यादातर लोगों के मेन्यू की सबसे बड़ी कमजोरी होती है। कैफीन शरीर के लिए बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन खाली पेट यह पेट में जलन पैदा करता है और पेट के एसिड को सक्रिय करता है। यदि आप इस आदत को नहीं बदलते हैं, तो आप जल्द ही गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित हो सकते हैं।
मीठा नाश्ता
यदि आप लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं तो नाश्ता नमकीन होना चाहिए। के मीठे खाद्य पदार्थ खाली पेट इंसुलिन की मात्रा बढ़ाएं, इस प्रकार आपके चयापचय को बाधित करता है और आपको मधुमेह का खतरा होता है।
दही और केफिर
हालांकि दही और केफिर कुछ सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन खाली पेट इनका बिल्कुल विपरीत प्रभाव पड़ता है। उत्पाद एक अम्लीय वातावरण बनाते हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देता है।
खट्टे फल
दुनिया भर के स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट अंगूर या संतरा गैस्ट्र्रिटिस का एक निश्चित तरीका है। खाली पेट वे उच्च अम्लता पैदा करते हैं, जो बीमारी को भड़काती है।
नाशपाती और खजूर
इन फलों में बहुत अधिक मोटे सेल्युलोज होते हैं, जो पेट की परत को नुकसान पहुंचाते हैं और पाचन प्रक्रियाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
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ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे पेट नहीं फूलता
पेट की सूजन अत्यंत अप्रिय है, कई स्तरों पर असुविधा पैदा करता है। यह सबसे अनुचित क्षणों में और सबसे अप्रत्याशित खाद्य पदार्थों के साथ होता है। अच्छी खबर यह है कि इससे बचा जा सकता है। ऐसा तब होता है जब हम पेट में जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं - उनमें सेब, खट्टे फल, तले हुए खाद्य पदार्थ शामिल हैं। और जब पेट सूज गया है सेब, फलियां, सलाद पत्ता से बचें। हालांकि, हिमशैल संवेदनशील पेट के लिए उपयुक्त है, अध्ययनों से पता चलता है। तो अगर आपको पेट की समस्या है और
बिना वजन बढ़ाए आप खाली पेट कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?
यह सुनने में जितना अविश्वसनीय लगता है, वास्तव में ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हम वजन बढ़ने के डर के बिना अपने पेट पर खा सकते हैं। ये तथाकथित हैं नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थ . जब लिया जाता है, तो शरीर न केवल कैलोरी जमा करता है, बल्कि पहले से उपलब्ध महत्वपूर्ण मात्रा में भी खो देता है। खीरे का मामला सांकेतिक है। वे मुख्य रूप से पानी से बने होते हैं। इस प्रकार, इस भोजन का सेवन करने से शरीर इसे संसाधित करने में जितनी कैलोरी लाता है उससे कहीं अधिक कैलोरी खर्च करता है। खीरा
खाद्य पदार्थ जो खाली पेट खाने के लिए स्वस्थ हैं
नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। जई का दलिया दलिया पेट में एक सुरक्षात्मक परत बनाता है जो इसे पेट के एसिड से बचाता है, और हालांकि यह पास्ता की तरह स्वादिष्ट नहीं है, इसके गुण फाइबर के कारण अधिक उपयोगी होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वस्थ सीमा के भीतर रखते हैं। अनाज एक प्रकार का अनाज पौधे प्रोटीन, लौह और विटामिन के सबसे बड़े प्राकृतिक स्रोतों में
चेतावनी: ये खाद्य पदार्थ आक्रामकता बढ़ाते हैं और लत की ओर ले जाते हैं
हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन का हमारे मूड और हमारे व्यवहार के पैटर्न पर सीधा प्रभाव पड़ता है। ऑक्सफ़ोर्ड, यूके में एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ (जैसे फास्ट फूड रेस्तरां में) खाने से चिड़चिड़ापन, आक्रामकता और सबसे महत्वपूर्ण मोटापा और लत लग सकती है। अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ.
इन चीजों को कभी भी ब्लेंडर में न डालें! कभी नहीँ
इस लेख में हम आपको 6 चीजें पेश करते हैं जिन्हें आपको कभी भी अपने ब्लेंडर में नहीं डालना चाहिए। वह रसोई में एक बहुत अच्छा दोस्त है, एक अद्भुत रसोई उपकरण जो आपके काम को आसान बनाता है। इसके साथ, इतने सारे अलग-अलग व्यंजन और पेय बनाए जा सकते हैं कि निश्चित रूप से हर कोई अपने स्वयं के यथासंभव लंबे समय तक उपयोग करना चाहता है। शक्तिशाली मोटर और मिक्सर के ब्लेड के बावजूद, जो कई अलग-अलग उत्पादों को संभाल सकता है, कुछ चीजें हैं जिन्हें ब्लेंडर में नहीं डालना चाहिए। वे यहाँ हैं:
