2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हिकामा एक मेक्सिकन फल है जिसमें कई फायदेमंद गुण होते हैं और कुछ सबसे आम बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह बाहर से गोल्डन ब्राउन और अंदर से सफेद रंग का होता है। यह गर्म होता है, ठंडे स्थान पसंद नहीं करता है, इसलिए मेक्सिको के अलावा, आप इसे दक्षिणी एशिया और फिलीपींस में पा सकते हैं। पकने की प्रक्रिया लंबी होती है।
इसका स्वाद हल्का, मीठा होता है, यह कुरकुरे और स्टार्च और स्वस्थ तत्वों से भरपूर होता है। यह उनके लिए धन्यवाद है कि फल का उपयोग कई समस्याओं के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में किया जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के समूह से संबंधित है। यह वसा में कम है, लेकिन फाइबर, खनिज, विटामिन, प्रोटीन, जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा और अन्य में समृद्ध है।
हिकामा दैनिक खपत के लिए उपयुक्त कम कैलोरी वाला फल है। एंटीऑक्सिडेंट की अपनी सामग्री के कारण, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।
आइए देखें कि इस विदेशी फल के सेवन से शरीर को क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं:
1. पेट के कैंसर के खतरे को कम करता है - विटामिन सी और ई, साथ ही फल में बीटा-कैरोटीन की उपस्थिति, भयानक बीमारी से बचाव का काम करती है। पदार्थ मुक्त कणों को मारते हैं और कैंसर कोशिकाओं के विकास को सीमित करते हैं। तत्व फाइबर से जुड़ते हैं, जिसका रोग के खिलाफ सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है।
2. दिल का रखें ख्याल - फलों में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह यकृत, पित्त और हृदय के कामकाज का समर्थन करता है। पोटेशियम सी हिचकी की संरचना रक्तचाप को नियंत्रित करता है और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है। फल का शरीर में रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. अच्छे पाचन को उत्तेजित करता है - यहाँ फिर से फाइबर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वे आंतों के समुचित कार्य को बढ़ावा देते हैं, कब्ज से राहत देते हैं और पेट पर शांत प्रभाव डालते हैं।
4. अतिरिक्त वजन कम करने में सहायता करता है - जैसा कि बताया गया है, हिकामा कम कैलोरी वाला फल है। इसलिए इसका सेवन वजन के लिए पूरी तरह से हानिरहित है। समृद्ध फाइबर सामग्री फल को पौष्टिक और आसानी से पचने योग्य भोजन में बदल देती है।
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