2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पसंदीदा, गर्म कॉफी, जिसके बिना हम नहीं कर सकते! यह बेहद स्वादिष्ट, सुखद और स्फूर्तिदायक होने के साथ-साथ उपयोगी भी है। बिल्कुल सही। कॉफ़ी शरीर पर कई सिद्ध, स्वास्थ्य लाभ हैं। यहां बताया गया है कि यह हमारी क्या मदद कर सकता है:
1. कुछ कैंसर के खतरे को कम करता है
कॉफी में 1000 से अधिक यौगिक होते हैं, जिनमें से कई में सूजन-रोधी और कैंसर-रोधी तत्व होते हैं। अध्ययनों के अनुसार, कॉफी की खपत प्रोस्टेट कैंसर, ल्यूकेमिया, मेलेनोमा के जोखिम को कम कर सकता है। विशेषज्ञों का दावा है कि कॉफी बीन्स में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो खतरनाक बीमारी के खिलाफ एक निवारक उपाय हैं।
2. टाइप 2 मधुमेह को रोकता है
नियमित कॉफी की खपत चाहे वह डिकैफ़िनेटेड हो या कैफीनयुक्त, यह टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना को कम कर सकता है। विश्लेषणों के अनुसार, लोग जितनी अधिक कॉफी पीते हैं, इस समस्या के विकसित होने का जोखिम उतना ही कम होता है। कॉफी में क्रोमियम होता है - एक खनिज जो शरीर को इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करता है, हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।
3. अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करता है
यह माना जाता है कि पेय में कैफीन की उच्च सामग्री मस्तिष्क के अच्छे कामकाज का कारण है। स्मृति समस्या वाले रोगियों के एक अध्ययन से पता चलता है कि 2 से 4 वर्षों की अवधि में, उनके रक्त में कैफीन के निम्न स्तर वाले लोगों में उच्च स्तर वाले लोगों की तुलना में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
4. पार्किंसंस रोग के जोखिम को कम करता है
यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बीमारी है। चिकित्सा अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग मध्यम मात्रा में कॉफी पीते हैं उनमें पार्किंसंस रोग विकसित होने का जोखिम कम होता है।
5. हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
इस दावे के विपरीत कि कॉफी की अधिक मात्रा से धड़कन बढ़ सकती है, अप्रैल 2018 के एक विश्लेषण से पता चलता है कि पेय का सेवन हृदय गति को कम और सामान्य कर सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग कॉफी पीते हैं उन्हें हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है।
6. यह आपको लंबे समय तक जीने में मदद करता है
दिलचस्प परिणाम 2016 से एक अध्ययन दिखाते हैं, जिसके अनुसार जो लोग कॉफी पीते हैं उनमें विभिन्न बीमारियों से कम बीमारी और तदनुसार, लंबे जीवन से जुड़ी प्रवृत्ति होती है। यह भी पाया गया कि एक दिन में 4 कप कॉफी पीने से मृत्यु का कम जोखिम होता है, जिसमें कैंसर और हृदय की समस्याएं जैसे कारण शामिल हैं।
7. अधिक प्रभावी प्रशिक्षण को बढ़ावा देता है
विशेषज्ञों का कहना है कि जिम जाने से एक घंटे पहले कॉफी पीने वाले एथलीट डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने वालों की तुलना में अधिक उत्पादक थे। इसके अलावा, कॉफी अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती है और इसलिए अधिक प्रभावी वर्कआउट करती है। ये थे कॉफी पीने के 7 सिद्ध लाभ.
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