2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ग्रीन टी ग्रह पर स्वास्थ्यप्रद पेय है। यह एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर है जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। यहां से 10 प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं ग्रीन टी का सेवन समय के साथ साक्ष्य द्वारा समर्थित।
1. इसमें कई बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जिनके स्वास्थ्य लाभ होते हैं - एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण, हरी चाय विभिन्न सूजन पर अच्छा प्रभाव डाल सकता है, साथ ही कैंसर के खिलाफ लड़ाई में भी।
2. मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है - जाग्रत होने के अलावा, यह आपको स्मार्ट भी बनाता है। यह पेय में कैफीन की मात्रा का परिणाम है, जो अन्य पदार्थों के साथ बातचीत के माध्यम से मस्तिष्क के कामकाज पर उत्तेजक प्रभाव डालता है।
3. वसा जलने को उत्तेजित करता है और आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार करता है - हरी चाय चयापचय को गति देती है और इसलिए वसा पिघलने लगती है। इस वजह से, वह अक्सर आहार और अलग भोजन में शामिल होता है।
4. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कुछ कैंसर की संभावना को कम कर सकते हैं - वे कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं के विकास से लड़ते हैं और कैंसर के खतरे को कम करने के लिए दिखाया गया है। इस क्रिया को पूर्ण रूप से करने के लिए दूध के साथ इसका सेवन न करें, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट की शक्ति को कमजोर कर सकता है।
5. अल्जाइमर और पार्किंसन के खतरे को कम करता है - हरी चाय मस्तिष्क की रक्षा करती है और बुढ़ापे में। इसमें मौजूद बायोएक्टिव यौगिक इन न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
6. दंत स्वास्थ्य में सुधार - ग्रीन टी संक्रमण के जोखिम को कम करती है और दंत स्वास्थ्य को मजबूत करती है। दांतों की सड़न और सांसों की दुर्गंध के जोखिम को कम करता है।
7. टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करता है - कुछ अध्ययनों के अनुसार, ग्रीन टी रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है और टाइप 2 मधुमेह को रोक सकती है।
8. हृदय रोग के जोखिम को कम करता है - ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। यह सबसे मूल्यवान में से एक है हरी चाय के लाभ.
9. वजन से लड़ने में मदद करता है - यह पेय चयापचय को तेज कर सकता है और जल्दी और प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद करता है। संयोग से ग्रीन टी किसी भी आहार का हिस्सा नहीं है। यह शरीर को साफ करता है और आपको आकार में रखता है।
10. हरी चाय आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती है - और कोई आश्चर्य नहीं, ऊपर दिए गए हरी चाय के स्वास्थ्य लाभ.
सिफारिश की:
काली चाय पीने से 10 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ
पानी को छोड़कर काली चाय दुनिया में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय है। इसकी तेज सुगंध होती है और इसमें अन्य प्रकार की चाय की तुलना में अधिक कैफीन होता है। यह पेय पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यहां 10 .
डार्क चॉकलेट के 7 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ
डार्क चॉकलेट इसमें पोषक तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह ग्रह पर एंटीऑक्सीडेंट के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है। यहाँ डार्क चॉकलेट के 7 स्वास्थ्य लाभ :
अलसी के सेवन से 10 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ
सदियों से, अलसी को शरीर पर इसके लाभकारी गुणों के लिए महत्व दिया गया है। आज तक, इसे तथाकथित में से एक माना जाता है। "सुपरफूड्स" और उन लोगों के मेनू में पसंदीदा सामग्री में से एक है जो अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं। यहां 10 . हैं अलसी के सेवन के स्वास्थ्य लाभ जो आपको इसे अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल कर देगा। 1.
कॉफी के सेवन के 7 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ
पसंदीदा, गर्म कॉफी, जिसके बिना हम नहीं कर सकते! यह बेहद स्वादिष्ट, सुखद और स्फूर्तिदायक होने के साथ-साथ उपयोगी भी है। बिल्कुल सही। कॉफ़ी शरीर पर कई सिद्ध, स्वास्थ्य लाभ हैं। यहां बताया गया है कि यह हमारी क्या मदद कर सकता है: 1. कुछ कैंसर के खतरे को कम करता है कॉफी में 1000 से अधिक यौगिक होते हैं, जिनमें से कई में सूजन-रोधी और कैंसर-रोधी तत्व होते हैं। अध्ययनों के अनुसार, कॉफी की खपत प्रोस्टेट कैंसर, ल्यूकेमिया, मेलेनोमा के जोखिम को कम कर सकता है। विशेषज्ञों का दावा ह
क्विनोआ के 11 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ
Quinoa दुनिया में सबसे लोकप्रिय स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक है। यह लस मुक्त, प्रोटीन में उच्च और सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड युक्त कुछ पौधों के खाद्य पदार्थों में से एक है। यह फाइबर, मैग्नीशियम, बी विटामिन, लौह, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट में भी समृद्ध है। यहाँ कुछ और महत्वपूर्ण हैं क्विनोआ के गुण .
