इसलिए आपको ज्यादा कीवी खाने की जरूरत है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कीवी एक ऐसा फल है जिसे अक्सर दूसरों की कीमत पर नजरअंदाज कर दिया जाता है। यह पूरी तरह से अनुचित है। कुछ लोग फलों के खट्टे स्वाद और अप्रिय बनावट के कारण इसका सेवन नहीं करते हैं। लेकिन जब कीवी अच्छी तरह से पका हुआ होता है, इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है और खाने में सुखद होता है।

इसके अलावा, कीवी में पदार्थों का एक अनूठा संयोजन होता है, जो इसे बनाता है बहुत उपयोगी - विशेष रूप से कुछ शर्तों के लिए।

कीवी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है

कीवी में अपने एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के लिए असाधारण एंटी-एजिंग गुण हैं। संयोजन में, वे मुक्त कणों की कार्रवाई को बेअसर करते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, कुछ बीमारियों (उदाहरण के लिए कैंसर) का कारण बनते हैं और शरीर की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

खूबसूरत त्वचा के लिए कीवी

आपकी त्वचा चिकनी और बेहतर आकार में होगी यदि नियमित रूप से कीवी का सेवन करें. यह कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो त्वचा के लिए अत्यंत आवश्यक है और इसे स्वस्थ, दृढ़ और लोचदार बनाता है। कीवी खाने के अलावा आप ताजे कटे हुए स्लाइस से भी फेस मास्क बना सकते हैं।

स्वस्थ हृदय और संचार प्रणाली के लिए कीवी

कीवी खाने से हृदय रोग की रोकथाम होती है, साथ ही मौजूदा लोगों के लिए रखरखाव चिकित्सा भी होती है। इस संबंध में इसके लाभकारी गुण विटामिन के, इसमें निहित पोटेशियम, रक्त वाहिकाओं को संचय से साफ करने और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता के कारण हैं। कीवी का नियमित सेवन रक्तचाप को कम करता है और हृदय संबंधी दुर्घटनाओं से बचाता है।

बेहतर दृष्टि के लिए कीवी

यह सिद्ध हो चुका है कि नियमित रूप से अंदर हरे फल खाने से दृष्टि लंबे समय तक उत्कृष्ट बनी रहती है और बिगड़ती दृष्टि को सकारात्मक दिशा में प्रभावित करती है। यह कीवी में निहित ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन पदार्थों के कारण होता है। वे अच्छे नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन दोनों ही एंटीऑक्सिडेंट हैं जो दृष्टि से मुक्त कणों को होने वाले नुकसान को रोकते हैं और इसे लंबे समय तक तेज रखते हैं।

श्वसन प्रणाली के पक्ष में

अस्थमा और पुरानी सांस की समस्या वाले लोगों को भी करना चाहिए कीवी अधिक बार खाएं. यह ज्ञात है कि यह फेफड़ों में हल्की सूजन के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, खांसी और घरघराहट में मदद करता है, और गले में खराश के उपचार को भी तेज करता है। यह विशेष रूप से बचपन में खांसी और रात की खांसी के लिए अनुशंसित है।

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