2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
नींबू के रस वाले आहार से आप 14 दिनों में 7 पाउंड वजन कम कर सकते हैं। नींबू एक आहार के लिए उपयुक्त हैं जो तब आपको प्राप्त परिणाम को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेंगे।
नींबू में बड़ी मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है, जो वसा को तोड़ने में मदद करता है, चयापचय को गति देता है।
साइट्रिक एसिड भूख की भावना को कम करता है और गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पाचन में सुधार होता है।
नींबू के छिलके में पेक्टिन होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। नींबू में निहित विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जो मोटापे के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण है।
नींबू शरीर को साफ करने में मदद करता है। नींबू आहार में कुछ खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से पास्ता और मिठाइयों में कमी की आवश्यकता होती है।
अन्य सभी उत्पादों का सेवन मात्रा में किया जाता है जो कि मॉडरेशन में अनुशंसित हैं। हर सुबह आहार के दौरान आपको खाली पेट पानी से पतला एक चाय का कप नींबू का रस पीना चाहिए।
जूस पीने के बाद आपको अपने पानी को 1 कप पानी में 1 चम्मच सोडा के घोल में छिड़कना चाहिए। यह एसिड को बेअसर करने के लिए किया जाता है जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
नींबू के रस की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती जाती है। पहले दिन एक गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाकर पिएं।
दूसरे दिन दो नींबू निचोड़कर दो गिलास पानी में घोल लें। तीसरे दिन तीन नींबू निचोड़कर तीन गिलास पानी में मिलाकर पतला कर लें।
चौथे दिन आप चार नींबू के रस में चार गिलास पानी मिलाकर पिएं। पांचवे दिन पांच नींबू के रस को पांच गिलास पानी में घोलकर और छठे दिन छह नींबू के रस को छह गिलास पानी में घोल दिया जाता है.
चूंकि एक बार में खाली पेट तीन या पांच गिलास पानी पीना मुश्किल होता है, भोजन से एक घंटे पहले पीने से दिन में पेय वितरित करें।
सातवें दिन तीन नींबू के रस को तीन लीटर पानी में मिलाकर तीन चम्मच शहद के साथ मीठा किया जाता है। यह दिन भर पिया जाता है।
आठवें दिन छह नींबू के रस में छह गिलास पानी, नौवें दिन पांच नींबू के रस में पांच गिलास पानी मिलाएं। दसवीं पर - चार नींबू का रस चार गिलास पानी के साथ, ग्यारहवें पर - तीन नींबू का रस तीन गिलास पानी के साथ।
बारहवें दिन आप दो नींबू के रस में दो गिलास पानी मिला लें और तेरहवें दिन एक गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाकर पीएं।
चौदहवें दिन, सातवें दिन से प्रक्रिया दोहराई जाती है। आहार को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाता है और उच्च पेट की अम्लता वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।
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