2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हमारा उद्देश्य सामान्य नहीं बनना है और यह दोहराना नहीं है कि नाश्ता कितना महत्वपूर्ण है और दलिया कितना उपयोगी है। इस दर्द के बारे में लेख।
पोषण के आधार को उन्नत और गहरा किया जा सकता है। जब तक एक है। हम में से प्रत्येक को अच्छे पोषण से संबंधित किसी भी जानकारी को अपनाना चाहिए। इस तरह साझा, लापरवाही से, यह हमारे विचारों में रहता है और किसी बिंदु पर आवेदन पाता है, यहां तक कि पूरी तरह से सहज रूप से भी। यह एक तरह की संस्कृति है और किसी भी अन्य की तरह इसके बारे में बात करना और एक व्यक्तिगत उदाहरण स्थापित करना आवश्यक है, और यह स्पष्ट रूप से अनुयायियों को आकर्षित करता है।
हो सकता है कि आपको दलिया पसंद हो और इसे मजे से खाएं? कई माता-पिता नाश्ते के लिए दलिया नहीं देते हैं क्योंकि वे यह नहीं सोचते कि उन्हें बच्चों के लिए और अपने लिए आकर्षक कैसे बनाया जाए। तो हम आपके साथ साझा करेंगे कि कैसे।
आपको बस इतना करना है कि ओटमील को गर्म पानी, ताजा दूध, दही, जूस आदि के साथ मिलाएं, चीनी, शहद के साथ मीठा करें और फल (ताजे या सूखे), मेवे और जो कुछ भी आप चाहें या पसंद करें। यह बहुत आसान है और हमेशा बहुत स्वादिष्ट होता है!
आप दिन के पहले भोजन के लिए बीज, नारियल की छीलन, चॉकलेट, मसाले और अपनी पसंद की हर चीज भी मिला सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि दलिया आपको हर सुबह बोर करने लगा है, तो स्मूदी के साथ मेनू में विविधता लाएं।
स्मूदी नाश्ते को पूरी तरह से बदल देती है - यह जल्दी होता है जब हमारे पास पर्याप्त समय नहीं होता है। स्मूदी अमृत या शेक की तरह दिखती है, लेकिन मुख्य अंतर यह है कि यह क्रमशः मीठा या नमकीन हो सकता है - फल या सब्जी, आप इसे अपनी पसंद के अनुसार घनी या कम बार, बर्फ के साथ या कमरे के तापमान पर कर सकते हैं।
दलिया के साथ केले की स्मूदी
दही और दलिया के साथ केले का संयोजन शायद दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे उपयोगी स्नैक्स में से एक है। यह ट्रिपल गठबंधन एक साथ सेरोटोनिन के स्राव को जगाता है और आपको दिन भर के लिए एक बहुत बड़ा ऊर्जा चार्ज देता है।
आवश्यक उत्पाद:
1 केला (अच्छा पका हुआ)
1-2 बड़े चम्मच। पूरा दूध
3 बड़े चम्मच। भेड़ नट
१-२ चुटकी दालचीनी चाहें तो
बनाने की विधि: केले को काट लें और एक ब्लेंडर में सजातीय होने तक मैश करें। तुरंत शर्मिंदगी का सेवन करें।
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