स्वस्थ दिल के लिए खाएं खुबानी

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हमारे व्यस्त और व्यस्त दैनिक जीवन में, अधिक से अधिक लोग हृदय की समस्याओं या हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित होते हैं। दुर्भाग्य से, इस तरह की बीमारियों के न केवल बुजुर्गों को बल्कि युवा लोगों को भी प्रभावित करने की चिंताजनक प्रवृत्ति है। यही कारण है कि हम लगातार इस पर शोध कर रहे हैं कि कौन से उत्पाद हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और कौन से नहीं।

और यह इस संबंध में है कि हाल के शोध के बाद यह पता चला है कि मछली, जई, जैतून का तेल, एवोकाडो आदि जैसे प्रसिद्ध हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ-साथ बल्गेरियाई बाजार में भी प्रसिद्ध हैं. खुबानी.

वे हृदय की गतिविधि का समर्थन करते हैं और हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए या उन लोगों के लिए अनुशंसित हैं जो खुद को ऐसी स्थितियों से बचाना चाहते हैं। यहाँ खुबानी के बारे में और क्या जानना महत्वपूर्ण है:

1. खुबानी में बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है, जो रक्त के थक्के को सफलतापूर्वक कम करता है। यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है;

2. दिल के दौरे के बाद या खराब रक्तस्राव के साथ दिल की विफलता, हृदय ताल विकार से पीड़ित सभी रोगियों के लिए खुबानी की खपत की सिफारिश की जाती है;

3. सूखे खुबानी स्वस्थ दिल के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं, जिनमें लगभग 1,700 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। हर दिन लगभग 100 ग्राम सूखे खुबानी का सेवन करना सबसे अच्छा है;

4. खुबानी में एंटीऑक्सीडेंट बीटा-कैरोटीन भी होता है, जो श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा को बहाल करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह कोशिकाओं को अध: पतन से बचाता है;

5. खुबानी का नियमित सेवन, चाहे वह ताजा हो या सूखा या रस या अमृत में पकाया जाता है, एडिमा के जोखिम को कम करता है, एक ऐसी समस्या जो हृदय प्रणाली के विकारों से निकटता से जुड़ी हुई है;

6. खुबानी मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है;

7. अब तक कही गई हर बात के अलावा खुबानी में काफी मात्रा में मैंगनीज भी होता है। यह शरीर के विटामिन सी के उत्पादन में योगदान देता है, इस प्रकार हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और हमें फ्लू और सर्दी से बचाता है।