2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पोषण विशेषज्ञ उत्पादों को रंग से विभाजित करते हैं, क्योंकि उत्पाद किस रंग के आधार पर होता है, इसमें विभिन्न पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। लाल उत्पादों में बीफ़ और वील, सामन, लाल मिर्च, टमाटर, अनार, चेरी, चेरी, मूली, लाल अंगूर, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, लाल सेब, लाल अंगूर, तरबूज और बहुत कुछ शामिल हैं।
लाल उत्पाद शरीर को ऊर्जा से चार्ज करते हैं और हृदय प्रणाली के अच्छे कामकाज में योगदान करते हैं। ये उत्पाद गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं, शरीर की टोन को बनाए रखते हैं और यदि आप इनका अक्सर सेवन करते हैं, तो आप काम करने में सक्षम महसूस करेंगे और आपको लगातार थकान महसूस नहीं होगी।
लाल खाद्य पदार्थों में निहित लाभकारी पदार्थ फ्लेवोनोइड्स, लाइकोपीन, फिनोल और विटामिन सी हैं। फ्लेवोनोइड्स शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं और मुक्त कणों की क्रिया से लड़ते हैं, इस प्रकार समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं।
फ्लेवोनोइड्स का एक अन्य लाभकारी प्रभाव कोशिका झिल्ली को विनाश से बचाना है। ये पदार्थ अच्छी याददाश्त में मदद करते हैं और लंबे समय तक अच्छी दृष्टि बनाए रखते हैं। लाल उत्पादों में निहित लाइकोपीन, संचार प्रणाली के काम को सामान्य करता है।
लाइकोपीन कई तरह की बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है और पुरुषों के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि यदि प्रत्येक व्यक्ति अपने प्रजनन तंत्र के स्वास्थ्य के साथ कोई समस्या नहीं चाहता है, तो वह दिन में कम से कम एक बार लाल खाद्य पदार्थ परोसता है। लाइकोपीन की एक अन्य क्रिया विषाक्त पदार्थों से शरीर की शुद्धि है।
फिनोल एक एंटीऑक्सिडेंट है जो बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अवसाद से लड़ने में मदद करता है। फिनोल मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से भी लड़ता है और शरीर की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करता है।
विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और वायरस से लड़ने में मदद करता है। लाल उत्पादों में निहित विटामिन सी, त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है, जिससे यह नरम और अधिक लोचदार हो जाता है।
जो लोग नियमित रूप से लाल खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उन्हें कभी भी सनबर्न की शिकायत नहीं होती है, क्योंकि उनकी त्वचा लाल उत्पादों में निहित लाभकारी पदार्थों के प्रभाव से सुरक्षित रहती है।
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