धूप सेंकने के मूल सिद्धांत और लाभ

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

धूप सेंकने के मूल सिद्धांत और लाभ

हमारा सूर्य हमारे पास सबसे उपेक्षित मुक्त संसाधनों में से एक हो सकता है, और यह हमें आध्यात्मिक पथ पर अनलॉक कर सकता है और हमारी चेतना को विकसित कर सकता है। सूर्य ऊर्जा प्रदान करता है जो हमें शारीरिक और आध्यात्मिक स्तर पर मदद कर सकता है। यह लेख आपको सूर्य के संपर्क का अभ्यास शुरू करने में मदद करेगा - सूर्य को खिलाने के लिए।.

चेतावनी: धूप सेंकने या सूरज को देखने का सबसे सुरक्षित समय सूर्योदय के 30 मिनट बाद और सूर्यास्त से 30 मिनट पहले का नहीं है। यह सेफ जोन है। आपकी आंखें कम या बिल्कुल भी यूवी किरणों को अवशोषित नहीं करेंगी।

तीसरी आँख और पीनियल ग्रंथि से संबंधित अध्ययन के क्षेत्रों में, यह पुष्टि की गई - पीनियल ग्रंथि पर सूर्य का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ पीनियल ग्रंथि को मुख्य ग्रंथियां माना जाता है। पीनियल ग्रंथि नींद/जागने के चक्र को विनियमित करने में मदद करती है और दो बहुत महत्वपूर्ण हार्मोन - सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का उत्पादन करती है।

सेरोटोनिन को "हैप्पी हार्मोन" कहा जाता है और यह दिन के दौरान उत्पन्न होता है। मेलाटोनिन, जिसे "अंधेरे का हार्मोन" भी कहा जाता है, जाहिरा तौर पर शाम या रात में उत्पन्न होता है। मेलाटोनिन का उत्पादन ही हमें नींद में लाता है। जब हम सोते हैं, मेलाटोनिन डीएमटी या डाइमिथाइलट्रिप्टामाइन में परिवर्तित हो जाता है, जो सपने और अन्य सूक्ष्म यात्रा का कारण बनता है।

वैज्ञानिक तथ्य यह है कि सूर्य पीनियल ग्रंथि को डीकैल्सीफाई करने में मदद करता है, यह हमारे सौर अभ्यास के सर्वोत्तम लाभों में से एक है। शायद सबसे प्रसिद्ध और प्रलेखित सूरजमुखी खाने वाला भारतीय हीरा रतन मानेक है।

पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने बताया कि सूरजमुखी की पीनियल ग्रंथि 8 x 11 मिमी है। अधिकांश लोगों में पीनियल ग्रंथि का औसत आकार 6 x 6 मिमी होता है। यह पीनियल ग्रंथि के आकार और गतिविधि में भारी और स्पष्ट अंतर है। पीनियल ग्रंथि यह ज्यादातर लोगों में स्वाभाविक रूप से सिकुड़ता है, खासकर यौवन के बाद।

डॉ. मिशेल गिब्सन सूर्य के साथ काम करने की बात करते हैं। उन्होंने एक साक्षात्कार के दौरान अपने अनुयायियों और छात्रों से कहा कि सूर्य अपने विकास और सचेत विस्तार के लिए सबसे बड़े उत्प्रेरकों में से एक है। सौर ऊर्जा निश्चित रूप से बहुत कम समय में चेतना को बढ़ाती है।

आइए सौर पोषण के लाभों को देखें:

- कम हुई भूख; वजन घटाने को बढ़ावा देता है;

- सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन में वृद्धि;

- अधिक मानसिक शक्ति में योगदान देता है और अंतर्ज्ञान बढ़ाता है;

- दृष्टि में सुधार;

- अधिक ऊर्जा और जीवन शक्ति देता है;

- शक्ति बढ़ाता है;

- चेतना बढ़ाना और विकसित करना;

- पीनियल ग्रंथि को डीकैल्सीफाई करता है;

- समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

सुरक्षित रूप से अभ्यास कैसे करें

धूप में भोजन सौर ऊर्जा को अवशोषित करने का शायद सबसे आसान तरीका है। इससे पहले कि हम सुरक्षित रूप से देखना शुरू करने के लिए सरल चरणों से गुजरें, आइए कुछ महत्वपूर्ण युक्तियों को देखें:

- "नग्न" आंखों से सूर्य का चिंतन करने का सुरक्षित समय सूर्योदय के 30 मिनट बाद और सूर्यास्त से 30 मिनट पहले नहीं है।

- सूर्योदय और सूर्यास्त के समय चश्मे का प्रयोग न करने की सलाह दी जाती है।

- सूरज को देखते हुए मुस्कुराएं। देखने से पहले अपनी भावनाओं को आनंद, प्रेम और खुशी की स्थिति में बढ़ाएं।

- दिन में 5 मिनट सूर्य का भोजन करना एक उत्कृष्ट सौर अभ्यास है। लेकिन आप दिन में 10-15 सेकंड के लिए अभ्यास कर सकते हैं और आप फिर से लाभ देखेंगे।

- अगर आपकी आंखों में दर्द हो तो सूरज को देखना बंद कर दें। आप थोड़े समय के लिए आनंद लेना चाह सकते हैं (अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को देखें, प्रकृति की ऊर्जाओं के साथ अधिक प्राकृतिक संबंध के लिए नंगे पैर रहना बेहद फायदेमंद है)।

सौर अभ्यास में 4 कदम

1. सुरक्षित समय (सूर्योदय के 30 मिनट से अधिक और सूर्यास्त से 30 मिनट पहले) के दौरान बाहर निकलें और रेत या मिट्टी (यदि आप कर सकते हैं) पर नंगे पैर खड़े हों। सूरज का सामना करना;

2. मुस्कुराओ और स्वतंत्र रूप से सूर्य को देखो।सुरक्षित मौसम के दौरान सूर्य की ओर देखते हुए खुशी और मुस्कान बनाए रखें

3. जैसे ही आप मुस्कुराते हैं और सूरज को घूरते हैं, एक सांस लें - धीमी, गहरी सांस लें। महसूस करें कि सूर्य आपके पेट को हवा से भर देता है। कुछ सेकंड के लिए रुकें। अपने नथुनों से सांस छोड़ें। सुखद, धीमी और गहरी साँस छोड़ना;

4. कल्पना कीजिए कि आप सूर्य से जुड़ रहे हैं। क्योंकि आप ब्रह्मांड का हिस्सा हैं। अपने आप को धूप में देखें या एक ऊर्जावान संबंध की कल्पना करें।