आंतों का विषहरण

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आंतों का विषहरण एक लोकप्रिय वैकल्पिक उपाय है जो कोलन से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

इष्टतम पाचन स्वास्थ्य के लिए बृहदान्त्र को साफ किया जाना चाहिए। यह कब्ज या अनियमित मल त्याग जैसी समस्याओं में भी मदद कर सकता है, और कुछ प्रमाण हैं कि यह पेट के कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।

जुलाब और एनीमा जैसे बृहदान्त्र सफाई के मानक तरीकों को छोड़कर, कुछ प्राकृतिक, गैर-दर्दनाक और त्वरित हैं आंत्र विषहरण के तरीके.

जल शोधन की विधि बहुत प्रभावी है। खूब पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना पाचन को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है। पानी के साथ उचित विषहरण के लिए, दिन में छह से आठ गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है।

आप नमक के पानी से धोने की भी कोशिश कर सकते हैं। यह विशेष रूप से कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है। सुबह खाने से पहले 2 चम्मच नमक को गुनगुने पानी में मिला लें। समुद्री नमक या हिमालयन नमक की सलाह दी जाती है।

खाली पेट जल्दी से पानी पिएं और कुछ ही मिनटों में आपको बाथरूम जाने की इच्छा होने लगेगी। ऐसा सुबह-शाम करें और सफाई के बाद कुछ देर बाथरूम के पास घर पर ही रहें। आपको कई बार बाथरूम जाना पड़ सकता है।

साथ ही कोशिश करें कि बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। इसमें तरबूज, टमाटर, सलाद और अजवाइन जैसे फल और सब्जियां शामिल हैं। दरअसल, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो आहार के माध्यम से कोलन को प्राकृतिक रूप से साफ करने में मदद करते हैं। यह हमें विशिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ आंतों को शुद्ध करने के दूसरे तरीके में लाता है।

फाइबर एक प्रमुख पोषक तत्व है जिसे अक्सर आहार में अनदेखा कर दिया जाता है। वे फल, सब्जियां, अनाज, नट, बीज जैसे संपूर्ण स्वस्थ पौधों के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। पौधों में सेल्यूलोज और फाइबर होते हैं, जो बृहदान्त्र में अतिरिक्त पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं।

वे प्रीबायोटिक्स जैसे लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ाते हुए कब्ज और अतिसक्रिय आंत्र को भी नियंत्रित करते हैं। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने के लिए याद रखें जो कोलन स्वास्थ्य में मदद करते हैं। वे आंतों के बैक्टीरिया के लिए भी बहुत अच्छे हो सकते हैं।

जूस और स्मूदी भी हैं आंतों के विषहरण के लोकप्रिय साधन. जूस के मिश्रण में कुछ फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो पाचन को बढ़ावा देते हैं। इनमें पानी भी होता है, जो आंतों को हाइड्रेट करने और उनकी गतिविधियों की नियमितता बनाए रखने में मदद करता है।