ज्यादा खाने से कैसे बचें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हम अक्सर इस पर ध्यान दिए बिना ज्यादा खा लेते हैं। हम चलते-फिरते या बोरियत से यांत्रिक रूप से खाते हैं। एक अच्छे फिगर के लिए हानिकारक उत्पादों के उपयोग से कब रुकना है और खुद को कैसे छुड़ाना है?

भूख कम करने और खुद पर नियंत्रण न खोने के लिए विभिन्न सप्लीमेंट्स की मदद करें जो वसा के निर्माण को धीमा करते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और ऊर्जा संतुलन में सुधार करते हैं। ये तैयारियां अधिक संयमित आहार पर स्विच करने में मदद करती हैं।

भूख नियंत्रण का अनिश्चित काल तक उपयोग नहीं किया जा सकता है और आमतौर पर एक निश्चित अवधि के लिए अनुशंसित किया जाता है - 1 से 3 महीने।

यह जानना अच्छा है कि कई भूख दमन करने वालों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो तृप्ति के केंद्र को प्रभावित करते हैं, भूख को दबाते हैं, लेकिन साथ ही साथ तंत्रिका गतिविधि को सक्रिय करते हैं।

नतीजतन, अवसाद, घबराहट, अनिद्रा और धड़कन विकसित हो सकती है। इन सप्लीमेंट्स को केवल एक नुस्खे के साथ लिया जाना चाहिए।

क्रोमियम यौगिकों वाले योजक हमें मीठी चीजों से आसानी से दूर कर देंगे। आप केवल शारीरिक रूप से 100 ग्राम चॉकलेट नहीं खा पाएंगे, और केक और पेस्ट से आपको केवल सौंदर्य आनंद मिलेगा, क्योंकि आप उनका स्वाद महसूस नहीं करेंगे।

मीठी चीजों के अलावा हाई कैलोरी वाले उत्पाद भी हमारे फिगर पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। यदि आप मिठाई छोड़ देते हैं और बर्गर और फ्राइज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप वांछित परिणाम प्राप्त करने की संभावना नहीं रखते हैं।

क्रोमियम युक्त एडिटिव्स केवल लेने के दौरान कन्फेक्शनरी की लालसा पर सीमित प्रभाव डालते हैं। तभी फिर से मिठाई खाने की इच्छा प्रकट होती है। यह ज्ञात है कि यह आकर्षण, विशेष रूप से महिलाओं में, तनाव की स्थिति में होता है।

क्रोमियम युक्त तैयारी अधिक नहीं होनी चाहिए। अक्सर अत्यधिक उपयोग के बाद अग्न्याशय का काम बाधित हो सकता है।