2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आयोडीन के साथ, सेलेनियम थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण सूक्ष्म खनिज है। यह उसके लिए आवश्यक है क्योंकि यह थायरॉयड ग्रंथि में हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है और मुख्य रूप से हार्मोन T3 के लिए जिम्मेदार है, जो उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
अध्ययन किए गए हैं जो स्पष्ट रूप से सकारात्मक प्रभाव को साबित करते हैं कि सेलेनियम का थायरॉयड ग्रंथि, गर्भावस्था और प्रजनन समस्याओं, हृदय रोग और एचआईवी और एड्स की प्रगति के साथ जोखिम और समस्याओं को कम करने पर है। अध्ययनों के अनुसार, आहार और भौगोलिक स्थिति हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले सेलेनियम की मात्रा को प्रभावित कर सकती है।
यह मिट्टी में पाया जाने वाला एक प्रमुख सूक्ष्म खनिज है, जिसमें साधारण फसलें सीमित मात्रा में अवशोषित होती हैं। शरीर से सेलेनियम की आवश्यक मात्रा का सेवन थायराइड हार्मोन के चयापचय में वृद्धि करता है, प्रजनन क्षमता में सुधार करता है, कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है, और हृदय रोग और गठिया के जोखिम को कम करता है।
थायरॉइड की समस्या वाली हजारों महिलाओं का परीक्षण किया गया है और सभी को एक सामान्य भाजक के तहत रखा गया है, और उनका सामान्य सेलेनियम स्तर बेहद कम पाया गया है। सेलेनियम को वायरल संक्रमण, विशेष रूप से एड्स वायरस में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए दिखाया गया है, जिसमें सेलेनियम के निम्न स्तर वाले रोगियों में सामान्य स्तर वाले लोगों की तुलना में वायरस से मरने की संभावना अधिक होती है।
थायरॉयड ग्रंथि के लिए, सेलेनियम एंजाइम का एक घटक है जो T3 और T4 हार्मोन को परिधीय अंगों में बदलने में मदद करता है, इसलिए इसकी कमी से खराबी हो सकती है।
यह पता चला है कि सेलेनियम एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो मानव शरीर में उत्पन्न नहीं होता है, लेकिन इसे भोजन के सेवन के साथ बाहर से प्राप्त करना चाहिए।
इसलिए जब हमारे शरीर में सेलेनियम की कमी होती है, तो उसमें सबसे पहले जो होता है वह है इम्यून सिस्टम का कमजोर होना, जो थायराइड की समस्याओं का मुख्य कारण है।
थायरॉयड ग्रंथि हमारे शरीर का एक छोटा सा विवरण है। यह ग्रंथि हार्मोन पैदा करती है जो शरीर की हर प्रक्रिया, हर प्रणाली और उसके हर कार्य को प्रभावित करती है।
थायराइड रोग से वजन में अचानक वृद्धि या कमी हो सकती है, बालों का झड़ना, कब्ज, उनींदापन और बहुत कम ऊर्जा का स्तर, सूजन और त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि यह एक लंबी सूची का केवल एक छोटा सा हिस्सा है।
यदि आपको थायराइड की बीमारी है तो आप वास्तव में सामान्य रूप से नहीं रह सकते हैं। इसलिए, इस गंभीर समस्या को रोकने के लिए पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आपको पर्याप्त सेलेनियम मिल रहा है।
ब्राजील नट्स सेलेनियम का सबसे केंद्रित स्रोत हैं। आदर्श मिट्टी की परिस्थितियों में, युवा मशरूम, शीटकेक मशरूम, कॉड, झींगा, टूना, फ्लाउंडर, बीफ लीवर और सैल्मन सेलेनियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
सेलेनियम का एक बहुत अच्छा स्रोत चिकन अंडे, भेड़ का बच्चा, जौ, सूरजमुखी, सरसों और जई हैं।
अगर आपको लगता है कि आपको थायराइड की बीमारी है या सेलेनियम की कमी है, तो कोई भी उपाय करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें!
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